KIBERNETIKA
09.06.2021 13:00

Дневник питания за 09.06.2021

Очень ломит ноги. Совсем не сплю, уже не знаю, что делать. Парю  в ванне горячей, помогает на полчаса, потом опять крутит...Третьи сутки сплю 3-4 часа. Вчера прошла пешком 9 км, но не помогло, обычно когда двигаюсь, болят меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Геркулес Овсяные хлопья
30
91.5 3.3 1.9 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
300
102 8.5 1.1 12.1
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
400
600 0 0 0
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Евгения 09.06.2021 14:14
Из личного опыта, когда ломит ноги, мне помогает Детралекс гель. В свое время флеболог выписывал. Ну и когда магния мало, тоже обычно ломит ноги.
KIBERNETIKA 09.06.2021 14:23
Евгения, спасибо..Я принимала раньше железо и магний какой-то, вроде..
Юлишна 10.06.2021 08:42
Вам бы выяснить причину. Парить ноги может помогать как при артрите, так и при варикозе или миозите. Но это симптоматическая временная помощь, а лечение у этих болезней разное.
И правильно выше про магний подсказали. У меня при его недостатке ноют мышцы и судороги в ногах.
Ольга 10.06.2021 10:34
Если вам будет легче... Не у вас одной проблемы с ломотой в конечностях после вакцинации, вирус (пусть и усыпленный) так работает... Ещё и отёки на ноги бывают паралельно... Во всяком случае моя подруга так отреагировала на вакцину и терапевт сказала ей, что это надо просто пережить 🙄. Если же это и до вакцинации было, то стоит дойти до специалистов по сосудам, тут лучше перебдеть,, чем опоздать.... У вас рацион, по отчётам, смещен в сторону углеводов, может чем то сосуды подбодрить? Масло прямого отжима кедровое, льненое, рыбку, авакадо, и т,. д включить в рацион или витамины (те что регулярно отсутствуют в еде) добавить?
KIBERNETIKA 10.06.2021 15:48
Юлишна,  спасибо большое
KIBERNETIKA 10.06.2021 15:48
Ольга, спасибо большое, у меня уже 2 года такое. И у моей матери так было.
Ольга 10.06.2021 18:50
KIBERNETIKA, 2 года, ого... берегите себя!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты