KIBERNETIKA
22.06.2021 17:37

Дневник питания за 22.06.2021

Добрый день всем! Хочу поделиться своей "болью", которая в поддержании нормального сбалансированного питания самая важная для меня. У меня проблема с выбрасыванием. Вот сегодня я еле-еле заставила себя выкинуть 3 отличных фаршированных овощами, рисом и фаршем перца и целый противень запеканки из творога с изюмом. Всё это  я приготовила тщательно, ещё было можно есть, но прошла пара дней и есть мне совсем не хотелось. Я поняла, что безумно хочу просто хлеба поджаренного, простых яиц...

И вот вы не представляете, как жаль выкидывать ещё не испорченные продукты, которые я понимаю, что не хочу есть. Или салатик, который чуть чуть подвял, огурец, который свежий, но немного мягкий и уже невкусный совсем! Вот эта привычка доедать то, что начнёт портится, она гораздо больше вреда наносит, чем переедание. А у вас как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, обычные
75
305.3 8.9 5 51.3
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
81.3 6.1 6 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром
45
125.6 5.1 6.6 11.5
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
70
121.1 19.1 4.4 0
Гренки, обычные
75
305.3 8.9 5 51.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Юлишна 22.06.2021 17:49
У меня для того, что не испорчено, но уже никто есть не хочет, кошка и овчарка есть)) И не жалко, я ж любимым животным на пользу отдаю
KIBERNETIKA 22.06.2021 22:24
Юлишна, Я даже трясусь, когда хлеб выкидываю...Обычно голубям он. Наверное, я в прошлой жизни сидела в концлагере долго?
Ксения 23.06.2021 08:23
У Вас потрясающая сила духа!  Мне выбрасывание продуктов кажется очень тяжёлым процессом...как говорится, как "от сердца отрываю"....в связи с этим, я максимально всё стараюсь съесть (старалась до последнего времени)...хорошо, что есть муж, которые любит покушать в любое время, кроме утреннего, но при этом обладает красивым телосложением и не имеет лишнего веса 
Stseverina 23.06.2021 08:34
А почему бы не замораживать в контейнере?
Stseverina, вначале думаешь, что съешь, а когда понимаешь, что не съешь - замораживать поздно. Обычно так.
KIBERNETIKA 23.06.2021 16:15
Ксения, Вы тоже в прошлой жизни были раввином, наверное  Или Анной Франк и прятались на чердаке. Я даже за обмылки с родственниками воюю!
KIBERNETIKA 23.06.2021 16:17
Stseverina, Там есть заморозка -- хлеб, куски курицы разрубленной, например. Но перец фаршированный заморозить -- не то будет совсем. Да и там 5 крохотных было, но вот мне захотелось резко другого. И вечно давиться и доедать...Я наслушалась Лабковского..
Кристина 23.06.2021 16:20
А фудшерингом не пользуетесь? Это система обмена хорошей, но не нужной едой. Можно посмотреть в ВК, есть ли в вашем городе. Очень удобно.
Ольга 25.06.2021 21:05
Именно поэтому готовлю все на один раз, сменила кастрюли, сковороды. Точно знаю, что старую еду найду причину не есть, а выкидывать жалко, и будет стоять эта прелесть в холодильнике, пока плесень какая нибудь не пойдёт или пахнуть начнёт, короче завязала с хранение готовой еды и стало легче!
KIBERNETIKA 25.06.2021 21:32
Ольга, да я вроде тоже мало готовлю, но периодически потом вдруг хочется чего то другого
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги