Дневник питания за 22.06.2021

Добрый день всем! Хочу поделиться своей "болью", которая в поддержании нормального сбалансированного питания самая важная для меня. У меня проблема с выбрасыванием. Вот сегодня я еле-еле заставила себя выкинуть 3 отличных фаршированных овощами, рисом и фаршем перца и целый противень запеканки из творога с изюмом. Всё это я приготовила тщательно, ещё было можно есть, но прошла пара дней и есть мне совсем не хотелось. Я поняла, что безумно хочу просто хлеба поджаренного, простых яиц...

И вот вы не представляете, как жаль выкидывать ещё не испорченные продукты, которые я понимаю, что не хочу есть. Или салатик, который чуть чуть подвял, огурец, который свежий, но немного мягкий и уже невкусный совсем! Вот эта привычка доедать то, что начнёт портится, она гораздо больше вреда наносит, чем переедание. А у вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	75	305.3	8.9	5	51.3
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	81.3	6.1	6	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	205	446	18	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром	45	125.6	5.1	6.6	11.5
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	70	121.1	19.1	4.4	0
Гренки, обычные	75	305.3	8.9	5	51.3
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	970	813	38	16	90
Итого за день	1175	1260	56	30	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлишна 22.06.2021 17:49

У меня для того, что не испорчено, но уже никто есть не хочет, кошка и овчарка есть)) И не жалко, я ж любимым животным на пользу отдаю

KIBERNETIKA 22.06.2021 22:24

Юлишна, Я даже трясусь, когда хлеб выкидываю...Обычно голубям он. Наверное, я в прошлой жизни сидела в концлагере долго?

Ксения 23.06.2021 08:23

У Вас потрясающая сила духа!

Мне выбрасывание продуктов кажется очень тяжёлым процессом...как говорится, как "от сердца отрываю"....в связи с этим, я максимально всё стараюсь съесть (старалась до последнего времени)...хорошо, что есть муж, которые любит покушать в любое время, кроме утреннего, но при этом обладает красивым телосложением и не имеет лишнего веса Ах!

Stseverina 23.06.2021 08:34

А почему бы не замораживать в контейнере?

Счастливчик Джек 23.06.2021 14:11

Stseverina, вначале думаешь, что съешь, а когда понимаешь, что не съешь - замораживать поздно. Обычно так.

KIBERNETIKA 23.06.2021 16:15

Ксения, Вы тоже в прошлой жизни были раввином, наверное Сумашествие

Или Анной Франк и прятались на чердаке. Я даже за обмылки с родственниками воюю!

KIBERNETIKA 23.06.2021 16:17

Stseverina, Там есть заморозка -- хлеб, куски курицы разрубленной, например. Но перец фаршированный заморозить -- не то будет совсем. Да и там 5 крохотных было, но вот мне захотелось резко другого. И вечно давиться и доедать...Я наслушалась Лабковского..

Кристина 23.06.2021 16:20

А фудшерингом не пользуетесь? Это система обмена хорошей, но не нужной едой. Можно посмотреть в ВК, есть ли в вашем городе. Очень удобно.

Ольга 25.06.2021 21:05

Именно поэтому готовлю все на один раз, сменила кастрюли, сковороды. Точно знаю, что старую еду найду причину не есть, а выкидывать жалко, и будет стоять эта прелесть в холодильнике, пока плесень какая нибудь не пойдёт или пахнуть начнёт, короче завязала с хранение готовой еды и стало легче!

KIBERNETIKA 25.06.2021 21:32

Ольга, да я вроде тоже мало готовлю, но периодически потом вдруг хочется чего то другого