Дневник питания за 21.06.2022

Теперь всё, что ем, снимаю, чтобы видеть точно. Сегодня спохватилась -- уже начала есть яйцо и забыла сделать фото...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Творог влажный обезжиренный	120	86.4	12.4	0.3	8
Итого	340	395	35	22	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	180	579.6	18.2	56.9	3.2
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Рисовая каша по 1-268	180	259.2	4.3	6.3	46.4
Капуста белокочанная, квашеная	180	41.4	3.2	0.2	5.4
Итого	560	900	25	63	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	600	325	24	0	21
Итого за день	1500	1621	86	86	93