Сегодня ходила в офис. Так как делаю я это раз в три месяца, то привычки питаться там нет. В итоге купила вроде нормальной еды в кулинарии, но зацепила ещё какое-то пирожное, которое оказалось вкусным, но ооочень сладким. Потом шла домой по духоте - в итоге заболела голова, а аппетита к ужину так и не пришел. Поела фруктов на ужин в итоге. Надо пораньше лечь спать, чтобы не проголодаться через час :)

Всем привет!
После работы между готовкой и прогулкой выбрала второе, поэтому на ужин были пельмени. Даже без салата. В целом по питанию ок.
Сохранила выдержку из поста в инстаграме.

Привет!
Сегодня вес ещё снизился, и получается, что за 10 дней я похудела на 1,5 кг. А должны было на 250 г, если мои настройки прихода/расходы верны. Это, конечно, радует, но опыт подсказывает, что снижение веса остановится в какой-то момент. Главное не забыть вспомнить о быстром похудении в начале и принять это во внимание, а не начинать дергаться, не видя результатов.

Привет всем!

Сегодня на завтрак встречалась с подругами, поэтому калории посчитала приблизительно. Прогулялась потом пешком до дома.

Сегодня отвозили детей в ТЦ на окраине города на день рождения к однокласснице. Пока они веселились в развлекательном центре, прошлись с мужем по магазинам. Хочется записать несколько мыслей и наблюдений. 
1. Я уже писала о своих проблемах с гардеробом. Старые вещи либо устарели, либо малы, новое купить не могу - от походов по магазинам расстраиваюсь. Я даже чуть не пошла на дорогой курс от стилиста. Но сегодня я окончательно поняла, что проблема не в том, что я не знаю, что мне нравится или как сочетать вещи, а в том, что то, что мне нравится просто ужасно на мне сидит. А то, что хорошо бы сидело, мне просто не нравится. В общем дополнительно замотивировалась худеть, чтобы легче и приятнее было покупать себе одежду. 
2. Нашла сегодня на фудкорте отличную альтерантиву фаст-фуду - салат с тунцом в пиццерии (гора овощей, консервированная кукуруза, тунец и бальзамик). Поняла, что мы достаточно часто на выходных едим вне дома, и если каждый раз делать послабления, то усилия целой недели могут пойти насмарку. Поэтому теперь у меня новое хобби - поиск здоровых вариантов обеда на фуд-кортах :)
---
А еще сегодня ровно неделя как я каждый день считаю калории. Можно подвести кое-какие итоги. Вес снизился на 700 г, и выглядит так, что я недооцениваю средний расход калорий. Я поставила в настройках сидячий образ жизни и добавляла шаги. Получилось, что средний расход калорий 1900 ккал, а если смотреть на снижение веса, то получается 2400. Это, конечно, большая разница, но я решила пока ничего не менять и понаблюдать ещё недельку, а там уже решать.

Сегодня дети закончили начальную школу! 🥹🥳🤩 по этому поводу заказывали суши. В дневник внесла очень калорийные варианты, потому что по ощущениям я очень объелась… но было вкусно 🤤

Активность совсем небольшая (4500 шагов), но главное, что она вообще была!

Привет!
До обеда был вполне хороший спокойный день, я готовилась поделать всякие дела, не отвлекаясь. И тут, как обычно это бывает, у одного из клиентов случился критический инцидент. В итоге вместе с разработчиками и коллегой сидели разбирались. Самое обидное, что в итоге так ничего не решили, а от меня как менеджера проекта вообще толку мало. При этом время потеряла и перенервничала. В итоге заставила себя выйти из дома на полчаса и прямо отлично проветрила голову.
.
По питанию все хорошо! Я уже почти неделю веду дневник и регистрирую дефицит, но только сегодня увидела хороший отвес. Меня это вдохновило продолжать и даже вечером отказаться от печеньки к чаю. Все-таки видимый результат для меня лучшая мотивация.

Очередной обычный рабочий день дома и 6500 шагов на вечерней прогулке. Надеюсь, выходные будут поинтереснее 😀

Привет!
И снова домашне-рабочий день. После работы прогулялись с мужем в парке.
.
Гранола получилась вкусная, но, конечно, не такая хрустящая как покупная. А может быть дело в том, что я делала не в духовке, а на сковороде. Тем не менее хочется экспериментировать и дальше с ингредиентами. В это раз такой вариант: 250 г овсяных хлопьев, 30 г. кокосового масла, 1.5 ст. ложки меда и 50 г фундука. На фото вариант завтрака с домашней гранолой. В готовый вариант себе добавила ещё грецких орехов.

Привет!
Сегодня весь день работала, а вечером вышла погулять. Такая погода сейчас классная в Тбилиси - ни холодно, ни жарко, при этом солнечно. Дошла до большого супермаркета и купила ингредиенты для домашней гранолы. Подруга вчера поделилась рецептом. Завтра попробую на завтрак и если понравится поделюсь рецептом.