Так как вопрос снижения веса временно передо мной не стоит, а какие-то показатели отслеживать хочется, то я решила учиться подтягиваться! Давняя мечта, и вообще хорошее упражнение. Изучила большое количество статей с рекомендациями для тех, кто не может подтянуться ни одного раза, и составила себе такой план. 
1. Довести вис на перекладине до 5 повторов по 60 секунд
2. Вовлечение плеч (повиснуть, напрячь пресс, опустить плечи, свести лопатки, удерживать) довести до 5 повторов по 15 секунд.
3. Удержание в верхней точке довести до 5 повторов по 60 секунд
4. Подтягивания с резинкой 5 подходов по 10 раз
5. 1 полноценное подтягивание!
Сроки пока не устанавливаю, посмотрю, как пойдет прогресс)

С опозданием на 2 недели от запланированного срока моя цель достигнута! Многие хорошо знают мою историю, ниже расскажу подробно для тех, кто пришел на форум недавно. А пока результаты:
20.04.2020 - 08.09.2020 (4,5 месяца)
Вес: 64,5 кг - 57,8 кг (-6,7 кг)
Бедра: 109 см - 99 см (-10 см)
Талия: 69 см - 64 см (-5 см)
Бедро: 56 см - 51 см (-5 см)
Икра: 36 см - 34 см (-2 см) 
Спасибо огромное всем участникам форума за поддержку! Я думаю, что я бы так долго не продержалась, если бы не вы 🌹!
.
А теперь моя история: 
Мне 35 лет, рост 165 см, 7 лет назад родила, но во время беременности сильно не поправилась. До беременности занималась йогой, капоэйрой, потом силовыми, а во время - делала тренировки для беременных. Вышла из роддома с весом в 57 кг. Полтора года после этого много занималась собой дома: тренировалась (дошла до 15 отжиманий с прямыми ногами), правильно питалась. В 2014 году в ноябре вышла в офис, дома ждали 1,5-годовалые дети, на тренировки времени не стало совсем. Плюс в кафе около офиса нереально вкусные десерты. За 4 месяца набрала пару кг и в феврале 2015 начала их сбрасывать. Каждое утро тренировка и правильное питание с дефицитом принесли результат в виде 55 кг и мощного снижения объемов. Но мне хотелось большего и я решила вернуться к силовыми тренировками. Полгода я занималась 3 раза в неделю во время обеденного перерыва на работе. Тренировки проходили в спешке, но прогресс был - приседала с 35 кг. В какой-то момент я не выдержала такого расписания. В течение 5 лет после этого были периоды без тренировок, был период йоги, был период нерегулярных домашних тренировок, беспорядочное питание. Вес колебался между 58 и 61 примерно. В октябре 2019 мы с мужем купили абонементы в фитнес, начали ходить. И тут пришел карантин! В общем, в первый месяц карантина я так активно заедала непонимание и беспомощность перед происходящим, что в середине апреля увидела на весах 64,5 кг и решила, что надо брать себя в руки и возвращаться к тренировкам и начинать считать калории.
.
Я планировала использовать старый добрый fat secret, на котором уже несколько раз считала калории, но совершенно случайно узнала, что у любимого Зожника тоже есть отличный калькулятор кбжу. А потом выяснилось, что тут еще и компания поддерживающих единомышленников! В общем, начиная с 20 апреля я вела дневник питания и питалась с дефицитом 300-400 ккал. В калькуляторе я установила "Умеренная активность", поэтому мне была предложена калорийность в примерно 1600 ккал. Конечно, я старалась, чтобы основная часть рациона состояла из полезной еды, но я регулярно ела сладости, вредности, пила алкоголь. 20% дней я не вела дневник питания. В основном это дни на даче (практически все выходные лета). Думаю, что в эти дни я наедала на поддержку или даже больше. Ели пончики, вареники с картошкой и шкварками, пирожки и пироги, мороженое, пили вино). Конечно, были попытки ругать себя, но я их быстро пресекала. Сейчас понимаю, что это были такие спонтанные читмилы, которые мне в итоге помогли, с одной стороны, продолжать худеть, а с другой - избежать срывов. 
.
Активность у меня была разная. В самом начале (месяца полтора) я тренировалась по приложению NTC примерно 3 раза в неделю (делала их силовые тренировки), два раза в день прыгала по 10 минут на скакалке (чтобы компенсировать полное отсутствие ходьбы), по утрам делала почти каждый день йогу. Когда в июне стало возможно выходить на улицу, я убрала скакалку и йогу, оставив только тренировки. Я начинала делать силовые, но забросила, сейчас делаю Джиллиан Майклс. В общем, системы тренировок у меня пока никакой, но и цели такой не стояло, я просто хотела добавить в свою жизнь активность любым путем. 
.
Вот в целом и все! Ничего сложного. Никаких замудренных диет. Дефицит калорий, активность и отсутсвие стремления к быстрому результату. Но если вдруг есть какие-то вопросы, задавайте! О своих целях напишу в другом посте.

Мой перерыв в подсчетах затянулся! Это все потому что на одной неделе совпали подготовка к школе и последняя неделя перед отпуском. И, конечно, ничего не меняется: как только перестаю считать, начинаю есть лишние вкусняшки. В итоге вес подобрался обратно к 59 (сегодня 58,9). Но нет, за ближайшие 2 недели добью до планируемых 58. Во-первых, с сегодняшнего дня начинаю опять считать калории. Во-вторых, буду тренироваться, пока дети в школе.
.
А еще, а еще! На следующих выходных я хочу сделать то, о чем давно мечтала. Я уеду на 2 дня в дом отдыха совершенно одна! Там я планирую отключить телефон, плавать в бассейне (там есть всесезонный открытый с морской водой), ходить в сауну, заниматься йогой, тренироваться, гулять, читать, медитировать и спать! Уже все забронировала) и вроде бы даже обещают хорошую погоду. В общем, я в предвкушении...)