Дневник питания за 25.07.2020
Стандартно дачный ужин. 😊
За день успел покосить заросли, залил площадку под ступени на веранду, принял очередную партию дерева, подшил еще один софит. Дела не кончаются что то на даче.))
За день успел покосить заросли, залил площадку под ступени на веранду, принял очередную партию дерева, подшил еще один софит. Дела не кончаются что то на даче.))
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Яичница 50гр яйцо
295.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Итого 550 ккал · Б 27 · Ж 24 · У 54
Обед
Мороженое пломбир
580
ккал
Итого 580 ккал · Б 9 · Ж 37 · У 51
Ужин
Охотничьи колбаски
694.5
ккал
Сосиски, молочные
313.2
ккал
Кабачок (Припускание)
35.3
ккал
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)
275
ккал
Итого 1318 ккал · Б 52 · Ж 89 · У 7
Итого за день 2448 ккал · Б 88 · Ж 151 · У 113
Макронутриенты
Калории
2448
2448
min 1859
2923
83.7%
Белки
88.5
88.5
132
67%
Жиры
151
151
98
154%
Углеводы
113.2
113.2
380
29.8%
Вода
574
574
4326
13.3%
Клетчатка
4.1
4.1
20
20.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
59
A
80.8%
b-car
5.5%
В1
60.7%
B2
101%
Холин
108%
B5
72.6%
B6
35.7%
B9
15.3%
B12
62.7%
C
20%
D
41%
E
49.5%
H
89%
вит.К
6.3%
PP
148%
Калий
80.2%
Ca
61.4%
Si
160%
Mg
42.3%
Na
332%
P
151%
Cl
70.9%
Fe
123%
I
88.4%
Co
198%
Mn
50.4%
Cu
38.2%
Mo
62.4%
Se
1.5%
F
1.6%
Cr
23.5%
Zn
31.3%
Энергетический баланс
Приход
2448 ккал
Расход
2923 ккал
Итого
-475 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
5
Юля М
25.07.2020 20:38
2
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Лучшие рационы