Участвую в марафоне "21 день без сахара", организованном Людмилой
Ставецкой. Отказываюсь от всей домашней и покупной сладкой выпечки,
продуктов и напитков, содержащих добавленный сахар, и самого
сахара. Можно: сухофрукты, фрукты, хлеб и горький шоколад
(макс. 3 дольки в день). По-настоящему горький шоколад у нас днём с
огнём надо искать, поэтому пока я и без шоколада тоже.
Поехали!
.
09:30 Планирую меню. Не понимаю, откуда взять 1800 ккал, если не
есть сладкое??? Пока еле-еле наскребла на 1550. Буду в течение дня
увеличивать порции. Зато жиры в норме, это радует! 😊
.
12:00 Предупредила мужа, что 21 день не буду есть сладкое, чтобы не
предлагал мне пирожные и сладости. Отнёсся с пониманием. Но он
привык уже к моим экспериментам, а вот как буду в среду у бабушки
от сладостей отказываться, пока не придумала) Но в
целом ноябрь - лучший месяц для этого марафона в моём случае -
ни одного дня рождения или праздника (4-е ноября не в счёт)
.
13:16 Пока сладкого физически не хочется, но мысли только об этом
😊 Хотя
работы и других забот достаточно... А ещё очень хочется спать и
лежать. Но тут ещё пасмурная погода способствует и недосып. Сегодня
постараюсь лечь пораньше.
.
14:20 Пила послеобеденный кофе с бананом и корицей вместо
пироженки/конфетки/шоколадки. По опыту, сильнее всего тянет на
сладкое около 16:00. Поглядим. В планах обмануть организм
сухофруктами.
.
22:22 Около 17:30 поела сладких сухофруктов - кураги и
чернослива - и немного клюквы (нашла в базе только
подслащенную, но у меня было обычная). Удовольствия мало, зато
пользы вагон! Ужин был стандартный, после него просто попила
травяной чай. Чтобы не было соблазнов, выпила его быстро, пока все
ещё тусовались на кухне, а потом сразу почистила зубы. Вот сейчас
лежу и ок - ничего не хочется)
Всем спокойной ночи, кто ложится спать, и доброго утро/доброго дня
тем, у кого ночь уже позади!
