Дневник питания за 15.04.2021

Сегодня день катастрофы. Целый день моталась, планировала поесть в столовой на работе, но звезды сошлись иначе и вот я обнаружила себя в торговом центре перед покупкой продуктов адски голодной. В супермаркет мне голодной ходить нельзя, поэтому я пошла в ресторанный дворик и тут мне на беду вспомнилась идея, что гамбургер с салатом - вполне здоровая еда. Долго изучала калорийность гамбургеров у этой электронной штуки где заказ делать, выбрала где поменьше калорий и салат цезарь. Приложение у меня что-то не грузилось, решила занести дома. И что же? Оказалось что то, что мне на экране показывалось, была калорийность за 100 грамм, а не за порцию, так что наела невзначай 1000 кКал только в обед. Так мало этого! Когда я за завтраком в выходные съедаю 700 - 800 кКал, я потом до вечера есть не хочу. А тут через три часа как будто не ела ничего, все как в черную дыру и я снова голодная! Фастфуд зло. Такой дурой себя чувствую, лучше бы пахлавы на эту калорийность налопалась, ее я хоть люблю, а тут и не сытно, и не вкусно, и растипопа. По активности: с утра ВИИТ 15 минут на ноги и пробежка на скорость 1 км, всего за день 18 тыс. шагов. Засчитала в активность 12 тыс. Почему-то устала больше, чем когда 25 км по горам за день натаптывала.