Дневник питания за 26.04.2021

Сегодня вот так. Немного недобрала углеводы и клетчатку, с витаминами тоже не айс, но думаю что по факту все лучше, потому что в замороженных овощах и клетчатка, и микро в каком-то количестве были. Выходные прошли в разъездах и в гостях, не считала и не взвешивалась, но в понедельник вес еще пониже, чем в пятницу, это приятно, хотя даже до 63 мне пока не близко. Сегодня разговорилась с консьержкой, она помладше меня лет на восемь минимум, но выпивает, выглядит плоховато и на здоровье жалуется. Помню, лет пять назад тоже разговорилась с ней в подъезде, я взмыленная после пробежки, а она на смену с книжкой и баночкой пивка и мне говорит - и зачем это так себя мучить? Ну я отсмеялась, мол это в удовольствие. А саму если честно зависть прошибла - мне-то еще целый день носиться как угорелой белке с детьми и работой, а она сядет на диванчик с пивком и книжечкой перед телеком, отсидит смену и домой пойдет. Ну а вот сейчас мы с ней выглядим на один возраст как минимум, только у нее половины зубов нет, с волосами тоже не очень, куча болячек, телосложение алкоголическое с тоненькими ножками и массивной верхней частью... Вот размышляю, что бесстрессовая малоподвижная жизнь вроде и неплохо, а вроде как для здоровья совсем нехорошо. Правильно Коко говорила, что в сорок лет женщина выглядит на сколько заслужила. Но дело даже не во внешности, и даже лишнего веса может не быть, но когда печень, поджелудочная и щитовидка поют романсы плюс отложение солей, тут уже в бальзаковском возрасте так просто не восстановишься. Сейчас уже надо тренить и следить за питанием не для внешности, чтобы через десять лет иметь возможность заниматься той активностью, которая нравится, а не которую физическое состояние позволяет, и есть то, что хочется, а не то, что доктор разрешит. И без таблеток на постоянку тоже хочется подольше обойтись. Это главная цель, а килограмм туда килограмм сюда при нормальном ИМТ это уже дело вкуса.