Дарья Клевер
18.01.2023 21:34

Дневник питания за 18.01.2023

Сегодня тяжелый день. Сама не выздоровела до конца, дочку в школе гиперактивный мальчик сильно толкнул в живот, а у нее проблемы по гастроэнтерологии и теперь обострение, плюс ко всему заболела собака, лежит, ничего не ест, два раза с ней к врачу сегодня ездила. В общем перенервничала  и сама тоже ничего есть не могу.  Ну что делать, держимся. Дефицит 5/7, хоть и моей заслуги в этом нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20
61 2.2 5.6 0.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
89
93.6 19.5 1.6 0.4
Греческий салат
100
89 2.2 7.1 3.7
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80
170.4 11.4 9.1 10.4
Цветная капуста отварная по 1-210
150
33 2.6 0.3 5.1
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета свинина-говядина
100
210.1 19.4 13.7 2.2
Кабачки Юрча
150
163.5 1.8 9.9 16.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Марина 18.01.2023 21:42
Скорейшего всем вам выздоровления! 🙏
Женя 18.01.2023 23:38
Скорейшего всем выздоровления и восстановления🙏
Nina 20.01.2023 13:39
Выздоравливайте! 🙏
Елена RS 20.01.2023 16:11
Здоровья Вам  и семье!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги