Дневник питания за 26.09.2023

Сегодня день дурдень. На работе в туалет выскочить некогда, параллельно звонят из школы, звонит деть из дома что собака заблевала всю квартиру. И плюс ко всему воспалилась слизистая во рту, я тут же нашла у себя трещину корня зуба, пульпит и периодонтит, поняла сразу что зуб спасти не получится, еле вырвалась из всего прочего чтобы успеть в стоматологию, и мне там после обследования сказали "нет у вас ничего, пополощите мирамистином и через недельку приходите на профчистку". Все остальное к вечеру тоже нормализовалось, но последняя выжившая нервная клетка убедительно просит некоторое время ее не трогать. Хочется посвятить пару дней тому, чтобы лежать и смотреть в потолок, желательно в ванной. Ела подножный корм, по активности - пробежка, 19 тыс. шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	12	41	1	0.1	8
Сыр Плавленый Виола [Valio]	20	61	2.2	5.6	0.4
Тунец в масле. Консервы	60	139.2	13.2	9.5	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1152	495	23	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с кейлом	300	187.2	8.7	5.7	23.1
Творог зерненый в сливках	120	115.4	12	6	3.4
Сыр Плавленый Виола [Valio]	15	45.8	1.7	4.2	0.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	47	44.8	10.2	0.4	0.2
Кабачки и баклажаны тушеные	20	7.6	0.3	0.3	1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1302	400	32	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк с Клубникой [Глобус]	20	48	0.6	1.6	7.6
Бефстроганов	100	255.4	18.3	19.4	2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]	150	36	0.8	0.8	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	534	28	31	33
Итого за день	3114	1431	84	66	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 27.09.2023 01:12

Тяжело быть параноиком 😁я тоже у себя давече рак мозга обнаружила, но ничего, обошлось, всего лишь мышцы шеи перетренировала 🤣🤣🤣

Софья Луфт 27.09.2023 05:33

Полезный подножный корм у вас 👍

Дарья Клевер 27.09.2023 06:30

Lara, это я как раз большой блок для зубной клиники заканчиваю, уже профдеформация. А вот прошлой зимой я по онкологии много писала, тогда я находила рак всего у всех близких постоянно, в том числе у себя несколько видов 🤷‍♀️знание разных медицинских слов в сочетании с отсутствием медицинского образования это еще хуже чем просто ипохондрия, которая тоже у меня есть...

Дарья Клевер 27.09.2023 06:34

Софья Луфт, у меня обычно не бывает ниже 70, если большое количество еды из расширенной базы не заношу. Но это немного на самом деле, когда я планирую питание стараюсь чтобы хотя бы 80 выходило.

sera 27.09.2023 06:54

Дарья Клевер, у меня сегодня один ролл, теоритически даже полезный со шпинатом, сразу до 40% рейтинг опустил. ))

Дарья Клевер 27.09.2023 07:13

sera, мне если совсем жалко на рейтинг смотреть, я не расширенную еду беру, а раскидываю на глаз что там было. Потому что если ем не дома, а в кафе или покупаю что-нибудь готовое не в фабричной упаковке, то расширенная база экономит только время, а по точности все равно неизвестно что они на самом деле положили туда. Я ела вчера овощное рагу в столовой, не было сил его раскидывать и посчитала по своим тушеным баклажанам, все равно две ложки съела и остальное домой забрала до лучших времен...