Как-то я перестала добирать клетчатку, но сегодня съела отруби и бифидобактерии, так что надеюсь для моего жкт все пройдёт отлично. Сходила к врачу наконец, моя щитовидка в порядке, так что можно дальше наслаждаться жизнью :) из остатков вчерашней курицы приготовила цезарь, легко и вкусно... Правда по калориям оказалось не так легко, но у меня сегодня аэрогимнастика, так что все лишнее будет сожжено! У нас осталось 8 недель до выступления, не умереть бы при попытке исполнить все, что тренер от нас хочет :)))) а ещё сделала форшмак на завтра на завтрак, обожаю эту простую, но вкусную еду :)

Сегодня первый выходной и я обычно позволяю себе немного расслабиться :))) хотела вообще ничего не делать, но хотя бы помассировала себя, так что одну галочку поставила. Съездили в магазин, затарились овощами, фруктами и кошачьим кормом, на ужин решили приготовить курицу, запеченную на пивной банке, выглядит и пахнет обалденно, теперь ждём, пока картоха испечется, вечно мы с ней затягиваем! Все показатели красные, ну ладно, думаю я могу позволить себе немного профицита, особенно по белкам, мне их обычно не хватает... Повалялась на солнышке, уже чувствуется лето:)

После разговоров про карри, захотелось... Естественно карри! Очень, очень вкусно получилось :)))) я все-таки шикарно готовлю :) правда куриная грудка была какая-то скорее воробьиная, себе пару кусочков взяла, остальное мужу оставила, но сам соус и овощи - ммммм! очень скромно по калориям, из нагрузки - работа и йога... Когда же я уже блин худеть начну??? 10 дней октября уже прошло, а мы ни на рисочку не сдвинулись :( так если у меня на 1800 и 1400 калорий вес одинаково стоит, то зачем тогда себе в чем-то отказывать? :)))) на 1800 уже будет нормальное, дозожное питание... Ладно, попробую придерживаться этой калорийности до следующего цикла, а потом уже будь, что будет!

Очень здоровое питание сегодня :) много клетчатки, наконец добрала белков... Тунец :)))) скажу честно, не для рейтинга, он мне нравится :) проснулась какая-то как заболевшая, опять кашель, опять задыхаюсь, даже симбикорт достала, решила пару недель понекурить, хотя в прошлый раз наоборот легче было.... Выпила имбирного чаю утром, проходила как зомби часов до двух, натыкаясь на стены и роняя все, все-таки решила выпить кофе с коньячком и о чудо! Давление, блин:)))) сразу болезнь прошла и силы появились, так что на работу пришла новым человеком :)

Свозили масю к ветеринару, вроде все у неё в порядке, сделали прививку:) сегодня как-то мало у меня калорий, но это ничего, после вчерашних профитролей можно и попоститься :))) возвращаюсь к работе, хоть и лень, но надо, чтоб не расслабляться совсем :)

Попробовала сделать сырники из рикотты, получилось скорее похоже на ньокки, чем на сырники, но неплохо, можно повторить :) на обед доела салат с крабовыми палочками и яблоко, чтоб проголодаться на ужин, поскольку идём во французский ресторан и я планирую заказать первое, второе и десерт :)))) отмассировала свою попу, конечно приятнее, когда кто-то это делает, чем сама банкой, но красота требует жертв, раз 15-20 и буду как новенькая :))) сдала наконец свои налоги, завтра кошку к ветеринару свозим, а то что-то она какая-то грустная совсем и ушки горячие. Утром меня разбудила, обычно я её выпускаю на улицу, а тут забилась под кровать... Надеюсь с ней все хорошо! Пошла наводить красоту и готовиться к вечеру:)

На ужин планировался большой салат с оставшимися котлетами, но заработались с фотокнигой и в итоге на салат времени не осталось.... Как вовремя я купила кабачковую икру! Ещё нашла такой вкусный шоколад с кокосом, но как-то маленький кусочек совсем не в тему, хотелось пол шоколадки съесть, еле сдержалась, не буду больше покупать :))) начала вчера делать массаж банкой, но сегодня целый день была занята, не успела. Завтра надо обязательно час выкроить на это дело! Но зато сделала все остальное, что спланировала, так что день прошёл отлично....

После разговоров о сале решила устроить дни украинской кухни :))) нажарила картохи с грибами и котлетосов куриных - сытно, жирно, вкууууусно! Муж на завтрак побаловал сёмгой, запеченной на водяной бане с рикоттой и яйцом, в какой-то программе подсмотрел... Должна заметить, он его жутко передержал, яйцо превратилось в нежуюемую корку, но сочетание рикотты с сёмгой на удивление оказалось очень вкусным! Ну и приятно, что вообще потратил время на создание блюда для меня :) в общем с таким обильным завтраком и ужином, на обед я снова была козой и сжевала ведро травы. Вроде в калории попала, можно ещё после трени киви съесть... На удивление сегодня отвесило до 60.6, хоть и наелась солёных крекеров перед сном... Но могло быть и обезвоживание, завтра посмотрим. И не хотелось дразниться, знаю, тут все худеют, но вы только посмотрите на эту картошечку! :))))

Вчера вечером подумала, что давно мы не покупали креветки, а сегодня утром любимый заявил - я придумал, что у нас сегодня на ужин- креветки! Ну прям прочитал мои мысли, это хорошо, когда все на одной волне :)))) и мне все равно, пусть они похожи на тараканов, инопланетян, кузнечиков, да хоть на самого черта! Вкуснятина и все :)))) взяли полтора килограмма, в итоге после очистки осталось меньше половины, обидно:( но наконец, после недели нехватки белков, они улетели в плюс. Решила немного потянуть спину, и вот за что люблю йогу - спустя час я уже во всю отжималась, качала пресс и стояла на голове... Ну и спину тоже потянула :) в целом вышло отличное воскресенье, сделала все, что планировала, теперь можно отдохнуть с бокальчиком шампанского и посмотреть какой-то фильм :)

Второй день пытаюсь инкорпорировать ризотто в свое меню, но там так много сыра и масла, что даже при минимальном количестве риса не остаётся калорий на обед.... А если уж делать, то делать, не люблю я эти полублюда, я лучше съем меньше, но нормального или вообще есть не буду:)))) хотя должна заметить, количество майонеза в оливье я таки научилась сокращать :)))) в общем решила подождать до поддержки или читинг дня и сварила на завтрак иички. Тоже очень вкусно :) вес продолжает стоять, но я вижу, животик потихоньку начал сливаться... Ещё бы как-то руки слить. Всегда вспоминаю свою массажистку, когда я ей сказала - это мышцы... Она - ну да, ну да, через 10 дней увидим :))) а как вы боретесь с жиром на руках? Или у вас нет такой проблемы?