Такой был хороший калораж на день, а потом нашла чек из магазина и вспомнила, что купила марципанчики :))) обожаю марципаны! В итоге на работу вместо маленького марса взяла полбатончика на 50 грамм и упс :))) хорошо йогу запланировала, хоть в коридор поместились! Правда опять 2 часа не получилось позаниматься, а за полтора я успеваю только самые любимые и самые нужные асаны, надо в следующий раз обязательно больше времени выделить, чтоб и подышать и потянуть то, до чего не дохожу никак. После двух дней поеданий вкусняшек привесило почти килограмм... Я-то надеялась мне перед кд отвесит, а оно наоборот :)))) ну ладно, я не огорчаюсь, а продолжаю двигаться в нужном направлении!

Вчерашнюю свежую рыбку инкорпорировала в ризотто! И наелась, и вроде рыбный вкус был, и вообще шикарный завтрак, не так много калорий даже получилось. Риса взяла 85 грамм, но если бы было 75, то в принципе наелась бы тоже, но не выбрасывать же такую вкуснятину! В следующий раз буду знать :) вчера искусали гнусы, что ж они меня так любят?? Теперь все чешется, но к счастью всего около 10 укусов, терпимо, тем более у меня есть мазюка:) на ужин готовлю тако, быстрая и вкусная еда, купила хлеба свежего и сначала решила оставить на завтра а потом плюнула на все и съела кусок. Мне здесь часто писали, зачем мне эти пару килограмм сбрасывать, если и так отлично выгляжу... А ведь они правы, неужели эти полтора килограмма сделают меня счастливее? Ну не влезаю я в одно платье и одну спортивную майку, в остальное все прекрасно помещаюсь, живота почти не осталось, ну есть немного жирка, но я же не собираюсь на соревнование по боди билдингу... Может хватит быть такой перфекционисткой и принять себя такой, какая я есть и не корить себя за каждый лишний кусок хлеба... И вообще не считать калории, посмотреть пару недель как изменились мои пищевые привычки за 5 месяцев,все равно уже на подсознании отложилась примерная калорийность продуктов. Это пока что мысли вслух, не окончательное решение:)))

Замариновала баклажанчики по маминому рецепту, а они превратились во что-то твёрдое и практически не съедобное... Я близка к тому, чтоб отказаться от местных баклажанов вообще, не вкусные и все! Но малосольные огурцы получились что надо :)))) в общем я наелась соли вопреки всем советам и здравому смыслу! Пошли на рыбалку, как всегда наловили мелочи, которую нельзя оставлять, пришлось выбросить, правда некоторые не пережили вытаскивания крючков, ушли на корм чайкам.... Просто удивительно как в природе все быстро работает, только выбросили рыбку, через пару секунд уже непонятно откуда появилась чайка и её подхватила! Под конец уже поймали одну 25 см, теперь надо придумать, что из неё сделать, а то я в прошлый раз пожарила, на один зуб еле хватило :)))) наш любимый рыбный магазин закрылся к нашему приходу, решили взять бургеры на ужин.... Я вообще фаст фуд не жалую, но муж утверждал, что в ред рустер вкусные бургеры и картошка фри... Больше мы туда не пойдём, а я ведь говорила, давай пиццу! Ну еда и еда, завтра будет что-то вкуснее :) по общим рекомендациям перед кд перешла на поддержку, а то хочется вредной еды, как себе можно отказать? :))) а вот и моя новая шляпа, от солнца спасает отлично!

Сегодня прошлась пешком в магазин, позанималась полчаса аквааэробикой и собираюсь идти на танцы... И вот записала все физические упражнения в дневник, так приятно видеть, что при 1800 калориях я все ещё в зелёной зоне :)))) не знаю как на самом деле выйдет, но будем надеяться, что я все сожгла и завтра привеса не будет. Но должна заметить я себе позволила большой кусок шоколадки на завтрак и стейк с картохой на ужин. И ещё купила печеньку типа чокопая и тоже съела :)))) ещё купила кальций, ну не добираю я его из продуктов, значит, чтоб зубы не портились, будем есть таблеточки. Тем более нашла с хорошим составом - кальций, витамин д, магний, марганец... В целом отличный день, отличная погода и хорошее настроение :)

Сегодня я так старалась сделать все зелененьким, должна заметить, тут понадобилась ювелирная точность, добавляя грамм тут, убирая там, но я это сделала :)))) съездили заказали мужу новые очки, а то он все страдал, что у него зрение портится, прям совсем ослеп! Оказалось один глаз как и был в прошлом году, второй на единичку хуже стал... Паникер :))) но ему все равно нужны были новые линзы, после того как он в прошлом году умудрился поцарапать одну, стреляя из калашникова :)))) меня не пустили пока ему зрение проверяли, ковид... Поэтому прошлась по магазинам, купила себе шапку для рыбалки как носят азиатские бабули, но мне на удивление и она идёт :))) как там Ксения меня назвала? Воображуля:))) да, я такая, ну а что делать, если мне все к лицу :)) покрасила волосы и брови, пойду на работу людей пугать :)

Сделала мега яичницу с овощами на завтрак, правда там было столько овощей, что 2 малюсеньких яичка почти не чувствовалось :))) на обед смастерила кекс по рецепту с сайта, но, если честно, не впечатлилась, получилась какая-то безвкусная творожная масса :))))) может у автора бананы были слаще или творог кислее, но моему кексу явно не хватает вкуса :))) а поливать сгущёнкой - вся идея низкокалорийности пропадёт. Я конечно доем завтра на завтрак, но пожалуй в мою копилочку рецепт сохранять не буду :) наконец выделила время для йоги, и то, всего час, но мне совсем надо было - спина уже болела так, что хоть ложись и плач, я люблю чтоб часа 2 позаниматься, за час только все суставы тянуться начинают... И то не все :)))) в следующий раз сделаю так, чтоб времени больше свободного было! Желаю всем удачных выходных, а я возвращаюсь к работе на 2 дня :)))

Сегодня я работала на микронутриенты :))) как-то с завтрака так хорошо набрала, что решила выжать из этого дня по максимуму... Но 100 % без печени никак :))) в принципе на 1400 ккал набрала 94%, правда перебрала белков и углеводов, но у меня обычно недобор по всем макро, так что одиночный перебор не пугает. Добавила пару бокалов вина, поэтому калории в плюсе, но я весь день на ногах... А ещё наконец залезла в бассейн и минут 10 поплавала, чувствуется приближение лета! На ужин решила использовать рис, оставшийся после вчерашних фаршированных помидоров, нашла какой-то мексиканский рецепт, рис с курицей, маринованной в зелёной сальсе и фасолью, звучит вкусно :)

Горжусь собой! Сделала очень вкусный и очень низкокалорийный завтрак. Открыла шкафчик с шоколадом, посмотрела и закрыла! Попила пустой кофе :))) ужин у меня ожидается очень слабенький, но на обед встречаюсь с подругой, так что это может быть опасно :))) вес опять 61.1, видать спугнула вчера :)))) но я наелась солёного попкорна, так что надеюсь это вода, не должна была в профицит выйти вчера!

Обед прошёл не очень страшно, пошли в греческий, взяли там морепродукты на двоих, написала на глаз, но еды было мало, как раз перекусить. Потом зашли на рынок, обожаю там покупать овощи и фрукты, но выгодно покупать оптом, так мы взяли коробку анансов на двоих за 10 баксов! Они конечно маленькие, но по 8 штук получилось, это же просто халява :))) один сразу съела, очень сладкий и ароматный :) недобор по всем показателям, но голода не чувствую, значит есть буду только как проголодаюсь, такие моменты надо беречь, когда не хочется объедаться!

Решили сходить в кино. А перед фильмом поужинать уткой. Я не люблю утку в целом, но китайскую не пробовала, а в этой кафешке, куда пойдём, всегда много китайцев, значит должно быть вкусно. И попкорн в кино :)))) опять моя попытка сидеть на 1400 ккал завершилась провалом, как-то я 2 дня сижу, потом срываюсь.... Но радует, что мои срывы все равно в пределах 2000, значит все равно в дефиците. Ещё второй день 60.9, неужели наконец продавила 61 кг?? Даже боюсь думать об этом, чтоб не сглазить :)))) посмотреть решили ужастик, bloody hell, вроде хорошие отзывы... Хотя как-то в последнее время ужастики перестали пугать... Вот вспоминаю 2014 год, когда Крым отжимали, тогда реально страшно было! Знаю, тут люди из Донецка есть и по сравнению с тем, что там до сих пор творится у нас все было быстро, тихо, мирно... Но 2 недели мы сидели как на иголках, не зная, что происходит, а у меня ещё у родителей квартира прям в центре, рядом с совмином, и банки все в один день закрылись вместе с нашими денежками... Эхххх... Иногда хочется стать ребёнком, которого все ещё пугает актёр, загримированный под кровожадного убийцу, а не вот это вот все:)

Почувствовала сегодня себя кибернетикой когда на обед ела консерву с сёмгой... Такой дряни я давно не пробовала, надо запомнить бренд, чтоб никогда больше не купить! Надо же было так рыбу испортить....если бы не была такой голодной (и омега3) сразу бы выбросила... Благо консерва маленькая была :))))) работала сегодня дневную смену, нет, не моё это.... К 4 часам была как выжатый лимон и все время хотела есть, хотя завтрак был довольно сытный... Ну зато ужин получился очень лёгкий и здоровый - муж приготовил стер-фрай с курицей. А завтра обещает сделать фаршированные помидоры, посмотрим, что за зверь, вот чего чего, а помидоров я ещё не фаршировала :))))