Я кажется поняла, почему моя чиабата не похожа на чиабату, я вот сейчас вспоминаю и кажется там дрожжей не должно быть вообще...поищу рецепт на итальянском 🤣🤣но все равно очень вкусный хлеб, пора с этим завязывать. Пошла на открытую тренировку по танцам, собрала консилиум, говорю, мне надо красиво кувырок сделать, вот видео как тренер делает есть, а я не могу понять. Одна из девочек - мы же это на курсе проходили, и так ещё друг к другу синхронно катились и ногами заплетались, помнишь? Этот факт помню, как делать не помню 🤦🏻‍♀️она мне показывает, а я не могу повторить, блин, всем классом меня кувыркали 🤣🤣🤣в итоге я наконец вспомнила, надеюсь не забуду за месяц опять, позорище...золотая рыбка, мать вашу 🤣🤣

Операция "прощайте отеки" без таблеток официально провалена 😁😁Я решила попробовать сбросить воду питаясь правильными продуктами, вчера целый день читала, что нужно есть, а что нет, поняла главный принцип - больше калия, меньше натрия, больше воды, меньше сладкого. Я даже вчера вечером съела авокадо, но сегодня что-то пошло не так...селёдка у меня пропадает в холодильнике 🤦🏻‍♀️в общем сделала свой любимый форшмак - привет фруктаны и соль, на обед сожрала пол пакета мармеладок, такие вкусные гады, не буду больше покупать!ну и вечером доела последний кусочек хлеба, который позавчера испекла, с тем же форшмаком 🤪🤪🤪завтра наверное опять в кольцо не влезу 🤣🤣🤣ну завтра точно куплю бананы и буду есть бананы перед сном! Мармеладки на работе оставила, надеюсь кто-то доест 🤣 остался месяц до выступления...трюки на пилоне отменили для тех, кто их делать не умеет...ну и ладно, ну и не очень-то и хотелось... тренируем красивое ползание по полу 🤣

Сегодня встретились с девочками на обед в ресторанчике на лодке. Дала ещё один шанс местным мидиям, нет, не вкусные они. Воняют тиной...не удивительно, что мой муж их не любит 😁😁😁в Крыму очень вкусные мидии, соскучилась!ну зато здесь вкусные устрицы, наверное нельзя иметь все 😁😁😁наконец сходила вчера на пилон, сфоткала сапоги, кто просил - ничего особенного 🤣🤣 но с правильным костюмом будет супер! И ходить в них кстати легко после первых 5 минут 😁

Сегодня мое меню - просто красота, все в красной зоне 😁😁но у меня там был пилатес на реформере и воздушная йога, так что я не переживаю. Надо сходить в магазин, а то в доме закончилась еда, второй день открываю то холодильник, то шкафчик и долго в них смотрю, а еда не появляется. Нашла кусок сёмги в морозилке, пожарила на завтрак, было вкусненько. Но все равно надо купить каких-то перекусов, а то я уже начала конфеты есть😁😁в субботу была в зале и пыталась подтягиваться на гравитроне, а сегодня у меня болит там, где уже давно не болело - ребра сзади...а значит после двух лет изучения как правильно подтягиваться, я наконец использовала нужную мышцу 🤣🤣уррра! И спасибо всем за советы 😁осталось теперь это к своему весу свести, потому что даже с -15 кг еле-еле смогла себя поднять...ну вот как перестанет болеть, ещё попробую💪🏻пришли мои сапожки для выступления, такие классные! Теперь надо в них научиться ходить 😁😁

Сегодня муж опять приготовил тайских креветок с кальмарами, на этот раз сфоткала. Только он почему-то решил это все дело подать в картонных мисках, чтоб не мыть посуду 🤣🤣не знаю, что его на это сподвигло, в процессе готовки он использовал как минимум 5 разных ёмкостей, а лишние 2 тарелки положить в посудомойку тяжело 🙄ну куда мне до мужской логики 🤭🤭в общем вот так оно выглядело, креветки порезанные пополам, поэтому они затерялись в рисе, но оооочень вкусно и остренько! Сегодня вечером пошла на танцы и чувствовала, что не занималась прям долго, хотя последняя тренировка была во вторник утром. Дала себе немного отдыха. Только я научилась сидеть на крутящемся пилоне и держать человека, как тренер добавила ещё один трюк 🤪🤪🤪он выглядит вообще не впечатляюще, а делать сложнее....эхххх...опять тренировать🤦🏻‍♀️

Сегодня выходной и романтический ужин с мужем, поэтому записала примерно что съела 😁но думаю не сильно ошиблась ибо в моей очень вкусной миске японского риса с рыбкой были ещё какие-то салатики и все... сегодня была тренировка на пилоне, я сказала тренеру, что у меня есть 2 месяца научиться сидеть высоко на крутящемся пилоне и держать человека, который исполняет трюк ибо больше некому, она мне дала несколько хороших советов, так что я уже не кричала остановите, но все ещё корчила страшные рожи. Думаю ещё 3-4 тренировки и я смогу это сделать. Возвращаюсь к истокам и гуглю как лезть на пилоне в движении....никогда этого не делала и не собиралась, но приходится учиться 🤣🤣🤣 ещё сегодня сходила на массаж к новому мастеру, к которому у нас все девочки ходят, он обещает меня починить, ну посмотрим! Под конец он избил меня палками с силиконовыми шариками, вот драм соло на мне ещё не исполняли🤣🤣🤣а ещё встретила чудную семейку черных лебедей 😍такие милые...на расстоянии ...ближе 10 метров папаша изъявил желание меня поклевать, пришлось быстро ретироваться 🫣

Сделала сегодня биоимпенданс...из плохого - набрала 1 кг жира...из хорошего - набрала 1 кг мышц😁из неприятного - ещё набрала полтора литра воды. Я поняла, я не толстая, я водяной! Когда я сидела на низкофодмапной диете, я заметно похудела и сбросила пару кг, а когда слезла с нее эти 2 кг как-то быстренько вернулись. Я все думала - ну кааак?? Не ела я так много, чтоб 2 кг за месяц набрать. А вот сейчас поняла, эти самые фодмапы задерживают воду и когда я от них отказалась, вода просто слилась. А потом опять набралась. Я нашла свои таблеточки, для слива воды и через несколько дней килограмм ушел вместе с пухлыми щеками. И что теперь делать? Я же не могу всю жизнь на мочегонных сидеть, а без них я себе кажусь толстой 😭😭😭надо как-то приучить себя к сельдерею🙄в общем жира у меня 24.6 %, для моего возраста идеально😁😁

Сегодня взяла выходной от тренировок, совсем все болит. Не знаю как вы девочки вывозите по 3-4 трени каждый день без перерыва, я кажется закончилась 🤣🤣🤣В зал я правда пошла, но исключительно для расслабления, попарилась в сауне, посидела в бассейне с магнием, потом в массажном кресле, потом зашла подруга в гости, австралийка, я накормила ее форшмаком и ей даже понравилось 🤣🤣увидела, что у нас до 31 мая делают бесплатный импеданс и быстренько записалась, сравню с прошлым годом! вечером всё-таки сходила на танцы, но длились они недолго, повторили буквально раза 3, потом тренер сказала - будем делать трюки парами на пилоне...я сначала обрадовалась, а потом поняла, что пилоны - спины...крутятся они...а меня укачивает...в общем залезла я под потолок, села на него, девочку снизу держу и тут оно начинает крутиться 🤦🏻‍♀️мама дорогая, у меня паника, я думаю, сейчас меня укачает, девочку отпущу, она упадет, я сверху на нее упаду и мы все умрем, я как закричу - остановите!! Тренер такая - ясно, Лариса эту часть делать не будет 🤣🤣 завтра возвращаюсь к работе, а очень хочется отпуска!

На выходные ездили в баню в горах, очень здорово, душевно отдохнули, пообщались, опять нас толпа девочек человек 15 собралась, так что было много еды, шашлык и глинтвейн...теперь отрабатываю 🤣🤣 фото со знаменитым вениками, отобранными у коал 🤣🤣сегодня довольна собой, хоть и много съела вечером, но зато все более менее полезное и в пределах дефицита. Ещё и рейтинг в кои то веки больше 90! Сосед ездил на рыбалку и принес нам рыбы и крабов, от одного краба была только клешня, но такая по размеру, что мне интересно стало, а какой же был сам краб 🫣ещё одна неделя прошла, это мне кажется или время ускоряется 🤪🤪🤪

Я решила раз ночную жрицу в себе я победить не могу, надо ее перехитрить. Вместо сухариков, крекеров, фисташек я решила купить себе протеинчика. Одна проблема - вкусный протеин содержит очень много соли, а значит привет отеки 😭😭😭с этим мы будем бороться позже, пока что хорошо, что перешла на селёдку вместо углей 😁😁😁ещё я купила себе б/а вино, но мне захотелось глинтвейна, так что это будет уже на завтра 😁😁😁по спорту сегодня день отдыха, только танцы для выступления, танец не сильно физически тяжёлый, до пилона мы ещё не дошли, но от ползания по полу все коленки синие 🤣🤣ну и плюс надо отрабатывать детали, чтоб быть секси, а не вот она я, палка деревянная 🤪и негнущаяся спина этому ну вот совсем не способствует 😁😁сегодня опять готовил муж, че-то он у меня разошелся...на этот раз креветки с кальмаром в устричном соусе, это вот прям моя еда! Очень вкусно получилось🤤🤤🤤