Дневник питания за 16.06.2020

Пошли вчера в ресторан, поэтому даже не считала сколько всего съела и выпила.... Может съела и немного, но было много саке:)))) муж поржал с меня, удивился, что я не достала весы из сумочки... Ему хорошо, у него 58 кг при росте 178 и никак я его не откормлю... Не жрёт, зараза! Только ужин ест и потом пачку чипсов перед сном и все, а потом выглядим, как будто я его объедаю :))) сегодня визит к косметологу и возвращение к подсчёту калорий :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Майонез Махеевъ Провансаль	8	29.5	0	3.2	0.1
Шпроты в Оливковом Масле [John West]	40	110.8	7.8	8.8	0
Сыр Чеддер [Arla]	17	66.3	4.4	5.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	390	447	19	23	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Брокколи	45	15.3	1.3	0.2	1.8
Цветная капуста	75	22.5	1.9	0.2	3.2
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	75	53.3	3.2	0.7	8.9
Колбаса лайон	40	37.2	5.4	1.4	0
Майонез Махеевъ Провансаль	10	36.9	0.1	4	0.2
Итого	355	196	13	6	19
Итого за день	745	643	33	30	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 17.06.2020 11:21

58\178, это же ппц какой худой? ) Его видно вообще? С улыбкой

Tina 17.06.2020 11:26

Александр, это как я, только я на 1-2 кг тяжелее.) Меня видно, я спросила окружающих.)

Lara 17.06.2020 11:44

Александр, если за столбом стоит, то нет С улыбкой

)))))

Lara 17.06.2020 12:00

Александр, вот да, никогда вроде толстой не была, но рядом с ним хоть не фоткайся С улыбкой

))

Юля М 17.06.2020 12:30

Александр, еще от толщины костей зависит! Даже вот на этом сайте расчет идеального веса зависит от обхвата запястья. Я попробовала поэкспериментировать, выяснилось, что если бы у меня была тонкая кость, то мой идеальный вес 50 кг. А я столько, наверное, в 5-м классе весила))

Lara 17.06.2020 13:00

Ксения, да не за что С улыбкой

)) смех - это хорошо, это здоровье!