Пошли вчера в ресторан, поэтому даже не считала сколько всего съела
и выпила.... Может съела и немного, но было много саке😊))) муж поржал с меня,
удивился, что я не достала весы из сумочки... Ему хорошо, у него 58
кг при росте 178 и никак я его не откормлю... Не жрёт, зараза!
Только ужин ест и потом пачку чипсов перед сном и все, а потом
выглядим, как будто я его объедаю 😊)) сегодня визит к косметологу и возвращение к
подсчёту калорий 😊
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
90 г · б 6.1 · ж 1.2 · у 35.8
180.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Майонез Махеевъ Провансаль
8 г · б 0 · ж 3.2 · у 0.1
29.5
ккал
Шпроты в Оливковом Масле [John West]
40 г · б 7.8 · ж 8.8 · у 0
110.8
ккал
Сыр Чеддер [Arla]
17 г · б 4.4 · ж 5.4 · у 0
66.3
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Итого 447 ккал · Б 19 · Ж 23 · У 38
Обед
Капуста белокочанная
110 г · б 2 · ж 0.2 · у 5.2
30.8
ккал
Брокколи
45 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 1.8
15.3
ккал
Цветная капуста
75 г · б 1.9 · ж 0.2 · у 3.2
22.5
ккал
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
Александр, еще от толщины костей
зависит! Даже вот на этом сайте расчет идеального веса зависит от
обхвата запястья. Я попробовала поэкспериментировать, выяснилось,
что если бы у меня была тонкая кость, то мой идеальный вес 50 кг. А
я столько, наверное, в 5-м классе весила))
