Lara
16.07.2020 09:15

Дневник питания за 16.07.2020

Вчера легла спать голодная... Проснулась голодная в надежде на отвес, но к сожалению мои весы упорно не хотят покидать отметку в 62 кг... Чтоб поднять себе настроение решила обмериться, на выдохе грудь уменьшилась на 2 см! Но я ведь не могу выдыхать и втягивать до бесконечности! Странно, что бедра не уменьшились, по одежде вижу, что висит все. Это моя главная проблема при похудении - сразу уходит попа :)))) грудь то ладно, у меня её никогда не было, а вот попу жалко :(((( пришёл мой новый коврик для йоги! Наконец заказала себе приличный, а то на старом думала точно себе что-то сломаю, такой скользкий был,ну это была временная опция из супермаркета, которая затянулась на 2 года! :) решила собезьянничать и сделать обезьяний хлеб сегодня, правда посуды подходящей не нашлось, положила в форму для торта... Теперь знаю как оно растёт и куда класть в будущем.... Но вкуснятина страшная! Я взяла с собой на работу, чтоб с супом на ужин поесть, решила попробовать и почти все без супа съела :))))) спасибо огромное, Дарья, за рецепт!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из курицы
350
254.1 30.1 6 20
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
47.7 10.9 0.4 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Сахар песок
3
12 0 0 3
Конфеты Ferrero Rocher
30
174 2.6 12.4 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
21
34.7 3.4 0.8 3.5
Вода
1500
0 0 0 0
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная
30
54.9 8 2.5 0
Сосиски
25
52 3.3 3.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
450
327.6 20.3 14.9 29.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
3
11.9 0.7 1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
200
104 0.6 0.2 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Елена RS 16.07.2020 09:21
Очень  красивый  хлеб!
Lara 16.07.2020 09:44
Елена RS, спасибо, главное — так легко готовится, и так вкусно )))
Елена RS 16.07.2020 09:48
Lara, и калорийность не  очень  большая -235 ккал 
Дарья Клевер 16.07.2020 09:52
Елена RS, это если 100 грамм съесть калорийность небольшая  но у меня так мало не получается...
Дарья Клевер 16.07.2020 09:55
Да, это бомбическая вещь  там еще можно экспериментировать со специями, разным сыром, зеленью. И когда на праздничный стол ставишь, все сразу думают что ты обалдеть какой кулинар, а там просто все
Lara 16.07.2020 10:15
Елена RS, это без масла и сыра, я его отдельно вписала ))) хорошо я на раьоте и взяла всего 3 кусочка, надеюсь муж с соседом доедят, а то прощай диета ))))
Lara 16.07.2020 11:15
Квант Счастья, у меня фигура в стиле 80х, узкие бедра и широкие плечи.... Эх, не в то время я родилась, не в то )))
Анастасия 16.07.2020 19:56
Сама в одном и том же весе уже недели 3-4(помним про мой большой загул). Зато в объеме наконец спина начала уходить. Я когда измеряла себя,особо ни на что не надеялась. Так с виду ничего не менялось. Главное,спина ушла-грудь осталась)) сначала подумала,что как-то не так измеряла. Надела лифчик,который давно не носила. И таки прогресс есть))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги