Дневник питания за 15.09.2020

2 дня мы посидели на 61.4, потом опять вернулись к 61.5....да что ж такое! С одной стороны, я сижу на поддержке и почему надеюсь на то, что вес уйдёт? Но с другой, я все-таки поставила низкую активность, а я же готовлю, убираю, работаю, так что должно хоть что-то там сжигаться! Ладно, подождём кд, может хоть полкг на этот раз уйдёт:) сегодня запланировала поменьше еды, купила какой-то странный ливанский (ливийский?) баклажан, может он повкуснее будет, чем те круглые, которые раньше покупала! Да,сделала соте, вроде лучше:) и как раз только поговорили о травмах, как распанахала себе палец ножом :))) я обычно режу аккуратно, звезды как-то не так сошлись :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полвороса	190	311.6	12.5	15	30
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	415	397	14	17	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Редис	180	36	2.2	0.2	6.1
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Пиво, светлое	350	101.5	0.8	0	5.7
Итого	840	472	20	26	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сотэ	500	460.5	7	36.5	25
Итого	500	460	7	36	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3405	1562	43	80	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 15.09.2020 09:55

Забейте вы на эти сто грамм туда-сюда С улыбкой

у меня тоже вес окопался на одном значении плюс-минус сто грамм и стоит. Я на старых весах уже взвешиваюсь, а они у меня такие, постоянные, могут месяц одно значение держать хахах. К умным даже не подхожу, боюсь что если они мне еще раз покажут как я на дефиците разжирела, я их вообще разнесу.

Lara 15.09.2020 10:07

Дарья, вам легко говорить забейте, а меня так радовало, что хоть соточку скинула С улыбкой

))))

Lara 15.09.2020 10:18

Лапушка, я тоже раньше думала, что все баклажаны одинаковые на вкус, пока не попробовала эти круглые, они такие гадкие! А эти кстати очень даже ничего! Шкурка немного жестковата, но придаёт текстурности блюду... Я вот сейчас полкило овощей навернула, но душа просит пельменей, надо было все-таки сварить штук 5, а то чувствую через час опять голодная буду С улыбкой

)) мужу сделала соус болоньезе, ему с пельменями нравится, а то он соте не ест... Так наверно сейчас ест, пальчики облизывает, пока я в вегана играю С улыбкой

))

Дарья Клевер 15.09.2020 12:16

Lara, так после отвеса всегда откат, тем более зачем переживать Лопну от смеха!