Дневник питания за 06.11.2020

Печень, печень, печень... Да здравствует печень :)))) все равно не получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно, но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне, понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала. Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно есть, чтоб 200 грамм их набрать:))) финиками с соком из чернослива одними питаться по ходу :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Печень куриная, жареная на сковороде	130	223.6	33.5	8.4	1.4
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	320	476	40	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	38.1	0.9	0.9	6.3
Кальций	1	1	0	0	0
Итого	301	39	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	60	135	2.5	9.6	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	360	138	2	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Сливки 19% жирности	10	19.5	0.3	1.9	0.4
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Ветчина, окорок в целом	50	123	9.2	9.3	0
Итого	417	673	34	45	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	200	120	1	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Индейка	30	43.2	6.5	1.7	0
Икра кабачковая. Консервы	60	71.4	1.1	5.3	4.6
Итого	240	242	7	7	8
Итого за день	3338	1688	87	84	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 06.11.2020 17:20

Я сегодня ходила по супермаркету и искала заморозку поуглеводнее в виде гарнира на обед С улыбкой

нашла кускус с овощами, 30 гр углеводов на 100 грамм, еще ужарилось в полтора раза, все равно больше 100 грамм съесть не смогла и углеводы так красные и болтаются...

Ольга 06.11.2020 20:35

KIBERNETIKA, во времена, когда я работала в дамских коллективах - на каждый праздник обязательно народ приносил свои любимые фирменные салатики да с майонезиком С улыбкой

Ещё и рецептами делились оживлённо С улыбкой

Lara 07.11.2020 04:31

Лапушка, я как-то в гостях была, там салат зелёный сделали... И сельдерея туда накрошили, ещё мелко так порезали! И вот жевала я его с мыслями - только не вырви, только не вырви С улыбкой

))) а неудобно было отказать, в общем теперь я сразу заявляю, что не ем кинзу и сельдерей, если кто в гости зовёт С улыбкой

)))

Lara 07.11.2020 18:24

Лапушка, кстати согласна, он отдаёт одеколоном С улыбкой

))) но мне нравится С улыбкой

))) вообще интересно, что вы это заметили, мы суши заказывали в прошлый раз, мой муж так возмущался, что нам имбирь не положили, в этот раз я проверила, чтоб положили, так он его есть не стал, я говорю, вот же имбирь, бери, а он мне - не люблю имбирь с суши, он придаёт странный вкус С улыбкой

)))

Lara 07.11.2020 18:25

KIBERNETIKA, сельдерей много где кладут... Если его не чувствовать, я в принципе не против, но сырой уж больно приторный мне этот вкус С улыбкой

Lara 07.11.2020 18:37

KIBERNETIKA, возможно... Но не в моей вселенной С улыбкой

)))

Lara 07.11.2020 18:45

KIBERNETIKA, я верю в параллельные вселенные.... Абсолютно серьёзно! Но считаю, что в данной вселенной у меня лучший расклад, поэтому не хочу в другие С улыбкой

)))