Lara

Lara 19.12.2020 19:53

Дневник питания за 19.12.2020

Моя кошка пришла домой вчера поцарапанная, сегодня посмотрела, у неё когтики выдранные, как будто откуда-то выбралась.... Пошла на работу, созвонились с сестрой, папа болеет, температура не сходит, мама на пределе, тут ещё муж пишет, что кошка умирать ушла..... Я сама на пределе, приехала домой, нашла кошку в шкафу с полотенцами, жива... У папы тест на ковид отрицательный... Пью вино... Надеюсь завтра новости будут лучше!

Завтрак

Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока

57 г · б 4.5 · ж 3.2 · у 27.1

162.5

ккал

Лук зеленый (перо)

3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

0.6

ккал

Майонез Провансаль 50% [Миладора]

11 г · б 0 · ж 5.5 · у 0.2

50.6

ккал

Шпроты в масле. Консервы

69 г · б 12 · ж 22.4 · у 0

250.5

ккал

Кофе с молоком

1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7

28.3

ккал

Итого 492 ккал · Б 17 · Ж 31 · У 32

Обед

Айсберг (салат кочанный)

100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.8

ккал

Перец сладкий зеленый

80 г · б 1 · ж 0.1 · у 4.2

21.6

ккал

Огурец парниковый

90 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7

9.9

ккал

Фасоль стручковая, зеленая

20 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.9

6.2

ккал

Авокадо

70 г · б 1.4 · ж 10.3 · у 1.3

112

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле

65 г · б 15.6 · ж 7.2 · у 0

127.4

ккал

Соевый соус

15 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 0.6

ккал

Итого 299 ккал · Б 21 · Ж 17 · У 10

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Боржоми

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус 2

Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]

1 штука · б 0.3 · ж 2 · у 12

ккал

Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)

18 г · б 1.4 · ж 4.3 · у 10.7

88.4

ккал

Итого 155 ккал · Б 1 · Ж 6 · У 22

Ужин

Ленивые голубцы

300 г · б 21.3 · ж 22.2 · у 21.9

374.1

ккал

Сметана 20% жирности

30 г · б 0.8 · ж 6 · у 1

61.8

ккал

Итого 435 ккал · Б 22 · Ж 28 · У 22

Вечерний перекус 2

Вино, столовое, красное

450 г · б 0.3 · ж 0 · у 11.7

382.5

ккал

Итого 382 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 11

Итого за день 1765 ккал · Б 62 · Ж 84 · У 99

Макронутриенты

Калории
1765.3

min 1297 1334

132%

Белки
62.6

78.3%

Жиры
84.2

143%

Углеводы
99.9

122

81.9%

Вода
2886

2280

127%

Клетчатка
14.2

71%

Витамины и минералы

Рейтинг

119%

b-car

116%

В1

59.7%

76.4%

Холин

46.1%

80.9%

91.9%

55.8%

B12

43.1%

176%

147%

69.6%

11.2%

вит.К

126%

109%

Калий

113%

62%

296%

69.8%

171%

127%

49.2%

58.3%

8.1%

522%

111%

88.2%

72.7%

121%

71.3%

27.8%

59.7%

Энергетический баланс

Приход

1765 ккал

Расход

1689 ккал

Итого

76.3 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

19.12.2020 19:57

KIBERNETIKA, спасибо... Пока неизвестно, ещё болеют.... Самое обидное - ощущение беспомощности, что от меня ну вообще ничего не зависит😞

Ответить

Ольга

19.12.2020 20:12

Держитесь! Скорейшего выздоровления вашим близким! В Симферополе вполне доступна квалифицированная медицинская помощь, там и КТ круглосуточно работает и лекарства можно найти. Не переживайте, всё будет хорошо!

Ответить

Дарья Клевер

19.12.2020 22:01

Надеюсь что завтра вас успокоят хорошими новостями! Не накручивайте себя раньше времени, единственное чем вы сейчас можете помочь своим родным - душевное равновесие! Поверьте, очень важно когда рядом кто-то спокойный. Меня старшая обнимала и плакала со мной, но меня гораздо больше успокаивала младшая, спокойная как слон, которая говорила твердо - мама, иди и выпей успокоительного. Ну и что, что у папы кислород низкий, завтра будет высокий. Все будет хорошо. Волноваться можно начинать если температура неделю не спадет или появятся дополнительные симптомы, типа сильного кашля, одышки или очень большой слабости (ее невозможно ни с чем перепутать). Есть же и другие болезни кроме ковида, да и ковид у большинства легко проходит. А кошки вообще живучие, может упала неудачно и ударилась или просто испугалась. Моя один раз со второго этажа за птицей сиганула, может ушибла что-то внутри, а может перепугалась просто, пару дней в шкафу отлеживалась, а потом оклемалась и нормально. Пощупайте живот, понаблюдайте пару дней, посмотрите чтобы не рвало, не хромала и лапки не подволакивала. Дай бог все образуется!

Ответить