Lara
22.04.2021 08:08
Дневник питания за 22.04.2021
После вчерашней зелени сегодня все красное :)))) ну захотелось мне
печени трески! Так я даже полбанки всего положила, не целую....зато
недельную норму по омеге3 выполнила 🤭 Думала обойдусь без обеда, но
проголодалась и ухватила то, что было под рукой с максимумом
энергии (и жира, опять) - 2 беби-сникерса 😁😁😁ни о чем не жалею!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
60
|
367.8 | 2.5 | 39.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
33
|
151.8 | 0.1 | 16.5 | 0.5 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 601 | 797 | 19 | 73 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
36
|
176.8 | 2.7 | 8.6 | 21.3 |
| Итого | 238 | 188 | 2 | 8 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
364 | 22.5 | 16.5 | 32.5 |
| Итого | 500 | 364 | 22 | 16 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2993 | 1422 | 45 | 99 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Рина
22.04.2021 10:02
К последней фразе: это самое главное)
Юлишна
22.04.2021 10:48
Я вчера после тяжёлой тренировки (морально тяжёлой), наелась
жареной картохи. И тоже не жалею)) Не каждый же день мы себя так
балуем))
мы здесь
пытаемся сделать свою жизнь лучше, а не печальнее 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...