Lara
22.04.2021 08:08

Дневник питания за 22.04.2021

После вчерашней зелени сегодня все красное :)))) ну захотелось мне печени трески! Так я даже полбанки всего положила, не целую....зато недельную норму по омеге3 выполнила 🤭 Думала обойдусь без обеда, но проголодалась и ухватила то, что было под рукой с максимумом энергии (и жира, опять) - 2 беби-сникерса 😁😁😁ни о чем не жалею!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
60
367.8 2.5 39.4 0.7
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Айсберг (салат кочанный)
110
15.4 1 0.2 1.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
25
43.8 0.5 4.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
33
151.8 0.1 16.5 0.5
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
2
8 0 0 2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
36
176.8 2.7 8.6 21.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций
2
2 0 0 0
Магний
2
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
500
364 22.5 16.5 32.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Рина 22.04.2021 10:02
К последней фразе: это самое главное)
Юлишна 22.04.2021 10:48
Я вчера после тяжёлой тренировки (морально тяжёлой), наелась жареной картохи. И тоже не жалею)) Не каждый же день мы себя так балуем))
Lara 22.04.2021 16:26
Юлишна, правильно мы здесь пытаемся сделать свою жизнь лучше, а не печальнее )))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты