Дневник питания за 23.04.2021
Я редко выкладываю фотки еды, но это был не завтрак, а шедевр! Я
вывалила в сковородку все овощи, какие остались у меня в
холодильнике, добавила немного острой пасты, яйца и дааааа, день
удался 😁😁😁
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
261.9
ккал
Оливковое масло
44.9
ккал
Лук репчатый (Жарка)
12.2
ккал
Перец сладкий красный (Жарка)
10.1
ккал
Перец сладкий зеленый (Жарка)
10.1
ккал
Кукуруза, зародыш (Жарка)
58.2
ккал
Цветная капуста (Жарка)
12
ккал
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
20
ккал
Горошек зелёный, замороженный
38.5
ккал
Шпинат (Жарка)
5.9
ккал
Колбаса вареная, молочная
126
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
11.7
ккал
Итого 611 ккал · Б 43 · Ж 50 · У 18
Итого за день 611 ккал · Б 43 · Ж 50 · У 18
Макронутриенты
Калории
611.4
611.4
min 1297
1337
45.7%
Белки
43.5
43.5
80
54.4%
Жиры
50.3
50.3
59
85.3%
Углеводы
18.2
18.2
122
14.9%
Вода
432
432
2286
18.9%
Клетчатка
7.7
7.7
20
38.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
53
A
107%
b-car
74%
В1
34.5%
B2
64.3%
Холин
98%
B5
68.2%
B6
45.8%
B9
17.6%
B12
32.4%
C
183%
D
38%
E
26.8%
H
73%
вит.К
136%
PP
49.2%
Калий
47.5%
Ca
21%
Si
65.6%
Mg
24.6%
Na
92.7%
P
72.5%
Cl
13.8%
Fe
62.6%
I
28.5%
Co
218%
Mn
29.8%
Cu
41.3%
Mo
21.9%
Se
103%
F
3%
Cr
22.7%
Zn
28.9%
Энергетический баланс
Приход
611 ккал
Расход
1693 ккал
Итого
-1082 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
7
Ольга
23.04.2021 08:03
1
Ответить
Нандор Безжалостный
23.04.2021 14:45
2
Ответить
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Интересные блоги
