Lara
23.04.2021 05:01

Дневник питания за 23.04.2021

Я редко выкладываю фотки еды, но это был не завтрак, а шедевр! Я вывалила в сковородку все овощи, какие остались у меня в холодильнике, добавила немного острой пасты, яйца и дааааа, день удался 😁😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Перец сладкий красный (Жарка)
50
10.1 0.6 0 1.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)
50
10.1 0.6 0 1.9
Кукуруза, зародыш (Жарка)
50
58.2 7.7 13.7 0
Цветная капуста (Жарка)
50
12 1.2 0.1 1.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Шпинат (Жарка)
30
5.9 0.8 0.1 0.4
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
20
11.7 0.5 0.7 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Ольга 23.04.2021 08:03
Завтрак богов И сразу 53 по нутриентам. Из серии: с утра поел - весь день свободен 
Lara 23.04.2021 08:28
Ольга, это точно )) я теперь боюсь ещё что-то есть, чтоб не испортить такой хороший баланс 🤣🤣
Елена RS 23.04.2021 09:21
Невероятно  

53% и это  только  завтрак 
Lara 23.04.2021 12:44
Елена RS, спасибо! К сожалению закончила как всегда на 76))
Обожаю такое!!!! Яйца вообще все на сковороде делают шедевром)))
Ксения 24.04.2021 15:13
 Очень симпатичный завтрак...Вы абсолютно правы - это шедевр...даже я, не особенно симпатизируя некоторым полезным продуктам, захотела этот завтрак повторить..Скажите, пожалуйста, зелёные листики - это шпинат? И где, в этом блюде, находится колбаса?
Lara 24.04.2021 19:29
Ксения, да, шпинат шёл сверху всего, а колбаса вместе с овощами... На самом деле туда можно положить все, что угодно, и колбаса совсем не обязательна, но мне нравится!
Интересные блоги
Новые рецепты