Дневник питания за 23.04.2021

Я редко выкладываю фотки еды, но это был не завтрак, а шедевр! Я вывалила в сковородку все овощи, какие остались у меня в холодильнике, добавила немного острой пасты, яйца и дааааа, день удался 😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Кукуруза, зародыш (Жарка)	50	58.2	7.7	13.7	0
Цветная капуста (Жарка)	50	12	1.2	0.1	1.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Шпинат (Жарка)	30	5.9	0.8	0.1	0.4
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	20	11.7	0.5	0.7	0.9
Итого	645	611	43	50	18
Итого за день	645	611	43	50	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.04.2021 08:03

Завтрак богов Широкая улыбка

И сразу 53 по нутриентам. Из серии: с утра поел - весь день свободен Вечеринка

Lara 23.04.2021 08:28

Ольга, это точно С улыбкой

)) я теперь боюсь ещё что-то есть, чтоб не испортить такой хороший баланс 🤣🤣

Елена RS 23.04.2021 09:21

Невероятно Хорошо

53% и это только завтрак Дарю цветочек

Lara 23.04.2021 12:44

Елена RS, спасибо! К сожалению закончила как всегда на 76 С улыбкой

))

Нандор Безжалостный 23.04.2021 14:45

Обожаю такое!!!! Яйца вообще все на сковороде делают шедевром)))

Ксения 24.04.2021 15:13

Очень симпатичный завтрак...Вы абсолютно правы - это шедевр...даже я, не особенно симпатизируя некоторым полезным продуктам, захотела этот завтрак повторить..Скажите, пожалуйста, зелёные листики - это шпинат? И где, в этом блюде, находится колбаса?

Lara 24.04.2021 19:29

Ксения, да, шпинат шёл сверху всего, а колбаса вместе с овощами... На самом деле туда можно положить все, что угодно, и колбаса совсем не обязательна, но мне нравится!