Дневник питания за 26.04.2021

Немного лета вам в ленту! Ходила в гости к подруге, они сняли новую квартиру, так что пригласила на новоселье как бы :) у них там бассейн с подогревом, так здорово, а то у нас этим летом очень холодно было, даже не покупалась :( душевно посидели, она сделала блинов и сырников, потом взяли шампанского и пошли пить на океан 😁😁сегодня приводила своё лицо в порядок - масочки, массажики, убралась в доме, вечером танцы.... А завтра снова на работу 🙄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Шоколадный Батончик [Пикник]	17	82.1	1.2	4.1	9.7
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	670	612	48	26	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Итого	40	120	4	11	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, стейк на т-образной кости	200	446	40.2	30.4	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	57	3.5	4.6	0.5
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Фасоль стручковая	70	16.1	1.8	0.2	2.1
Итого	485	605	48	38	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	100	150	7.5	10.2	7.3
Итого	440	332	10	11	43
Итого за день	3135	1670	112	88	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 26.04.2021 09:18

Ух, красота!

Ольга 26.04.2021 09:25

Русалка!

Lara 26.04.2021 09:34

Рина, да, я иногда забываю, что живу в 15 минут езды от побережья С улыбкой

)) крымский синдром - живём на море, а моря не видим 🤣🤣🤣

Lara 26.04.2021 09:39

Ольга, 😻

Рина 26.04.2021 09:52

Lara, как можно забыть о море?) Так наверняка думал каждый, кто перебирается к побережью на пмж)) но все равномне понимаю) обожаю воду в любом виде. Даже озерцо и то радует)

Юлишна 26.04.2021 10:19

Какая красота! Всегда печтала о бассейне, но пока это неосуществимо. Я мерзлячка, для меня вода холоднее 21 градуса - капец холодная.

Юлишна 26.04.2021 10:25

Рина, ха-ха. Для крымчан летом море - «фу, туда приезжме писают», поэтому надо выезжать куда-то, где никого нет, а на это времени обычно не находится. Потому что далеко на часик не поедешь, надо с ночёвкой, шашлыком и всем табором)
А в холодное время года - «ну зачем к морю ехать? Что я там не видел?»

Юлишна 26.04.2021 10:27

Lara, ага)) И загар у нас «крымский» под футболку))

Lara 26.04.2021 10:51

Юлишна, я тоже не люблю холодную воду... Но в прошлом году мы из бассейна не вылазили - ни днем ни ночью... В этом году лето как-то прошло мимо 🙄теперь буду в гости ездить🤣🤣🤣главное, чтоб она меня каждый раз блинами не кормила, а то это опасно для моих калорий ☺️

Елена RS 26.04.2021 12:34

Отличная фотография) Дарю цветочек

Рина 26.04.2021 17:43

Юлишна, грустно это, ведь наверняка, крымчане сами летают на моря и с удовольствием купаются. Как по мне, это просто из человеческой вредности, которая свойственна всем людям: когда что-то есть, не ценим, ведь у соседа кажется лучше)

Lara 26.04.2021 18:11

Рина, я бы не назвала это вредностью, скорее ощущение того, что оно же рядом, никуда не денется, всегда можно прийти, завтра... И завтра растягивается надолго!

Юлишна 26.04.2021 18:41

Рина, у крымчан зарплаты и цены не позволяют большинству куда-то летать. Не от хорошей жизни всё лето работают чуть ли не круглые сутки. И всё лето не до моря из-за этого.

Рина 26.04.2021 19:12

Lara, именно) я вредностью обозвала это так, с ноткой иронии, но текст интонацию не передал))

Рина 26.04.2021 19:13

Юлишна, да, это бич жителей курортных зон. Лето кормит год