Lara
16.06.2022 02:42

Дневник питания за 15.06.2022

Приближаясь к циклу начался жор....как же я это люблю! Но я решила перехитрить себя. Я ела днём, потом приходила домой с работы и опять хотела есть. И я уже давно заметила, что вечером как-то легче сдаться на маленький такой бутербродик 🤭🤭🤭в общем я решила не есть днём...съела яблоко после бассейна, чтоб совсем на людей не кидаться. Оказалось днём действительно проще, потому что знаешь, что скоро ужин, пару часов перетерпеть и можно будет поесть. Ужин у меня тоже был скромный, супчик куриный, в общем домой я шла не с ужасом, что опять есть буду, а с радостью, что у меня есть целых 500 с лишним калорий! Доела остатки утренних оладьев с остатками сёмги....и пачку сухарей...сухари наверно были лишними 🤣🤣🤣🤣угли зашкалило, но иногда можно, в принципе думаю поддержку сегодня выдержала :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Кефир 1% жирности (Жарка)
120
45.6 3.4 1.1 4.7
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
100
319 10.2 1.2 67.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
150
88.5 0.4 0.3 17.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
500
305 39.5 6 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
150
78 0.5 0.2 17.7
Лосось атлантический (семга)
50
76.5 10 4.1 0
Морковь по-корейски классическая
50
67 0 4.5 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
230
195.5 0.2 0 6
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Елена RS 16.06.2022 11:46
Lara,  прорвемся 

Я  на  днях  100 гр мороженого поздним  вечером в  22-15  съела.  Можно  было обойтись и 20 гр,  и кофе  не пить)))).
Lara 16.06.2022 16:51
Елена RS, можно было бы...а вот нужно ли? Нельзя совсем себя не баловать ❤️
Ной 16.06.2022 19:18
Lara, почему нельзя, отвыкнете от вредной еды и не будет хотеться даже  что может быть лучше
Ася 16.06.2022 23:07
Ной, это вы с позиции мужчины говорите, потому что незнакомы с такими гормональными скачками. К сожалению (или к счастью, тут как посмотреть) большинство женщин испытывают непреодолимое желание съесть что-то вредное и превысить калораж непосредственно в начале, либо перед началом цикла. И это не похоже на привычку заточить вкусняшку. Это вообще не про привычку, такое случается в том числе с теми, кто придерживается чистого питания. Такие вот дела.
Lara 17.06.2022 02:05
Ной, почему она вредная? Она не вредная, она просто не влезает в нормальную калорийность! А вообще соглашусь с Асей, мужчинам этого не понять. Вот я например сладкое почти не ем, иногда хочется, но в принципе не критично. Но раз в месяц я понимаю, что если не съем эту шоколадку, то все, моя жизнь разрушится....ещё и всплакнуть по этому поводу могу 🤣🤣🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты