Дневник питания за 17.09.2022

Заявки о боди позитиве прошу считать временным помутнением 🤣🤣🤣я снова хочу быть худой и виновата, каюсь, опять села на сельдереевый суп 🤭но на этот раз я сделала это по умному, в прошлые разы худела перед поездками, в этот раз дождалась пока все праздники и отпуски закончатся...нужен мне был волшебный пендель, чтоб почувствовать себя легко и появилось желание считать калории. Минус 3 кг за неделю - я не обольщаюсь, готова к небольшим привесам - но мама дорогая, я снова увидела свои ребра!💃🏻💃🏻💃🏻а ещё после недели на 500 ккал 1300 показались просто обжорством, причем я в них вместила и конфетки и винишко и совершено даже не голодная 😁в общем я готова к покорению новых антивершин и присоединяюсь к марафону похудеть к новому году :) осталось 3 кг 💪🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Ветчина особая	33	41.6	5.8	2	0
Шампиньоны (Жарка)	60	15.1	2.5	0.5	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	465	328	23	22	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Говядина, вырезка (Запекание)	69	69.5	13.2	1.8	0
Итого	94	128	15	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Шоколадный Батончик [Пикник]	30	144.9	2.2	7.2	17.1
Итого	1530	144	2	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	700	294.7	53.9	3.5	10.5
Итого	700	294	53	3	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	100	157	4	10	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	3189	1309	99	46	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля 17.09.2022 19:02

Ураааа, с возвращением к бодиадеквату 😁
Хотеть видеть ребра - это нормально)

Lara 18.09.2022 01:36

Tasiko, диета называется боннский суп, можете погуглить😁я на нее раз в год сажусь, такой детокс классный. Мне всегда было интересно, почему помидоры нельзя было с остальными овощами, а сейчас наконец дошло, что это все игра на психике, нам хочется то, чего нельзя, и нам говорят - помидоры под запретом!, чтоб отвлечь от реального нельзя, и когда на пятый день можно помидоры, то вроде как и калорий так же мало, но из-за того, что наконец можно что-то запрещённое, психологически легче переносить 😁

Lara 18.09.2022 01:40

Юля, спасибо 😁мне тогда казалось, что я не худела, а сейчас посмотрела замеры, оказывается худела🤣🤣🤣но сейчас даже после диеты на пару см больше, чем была в июне...сколько ж я перед диетой была 🤪🤪🤪