Lara
20.09.2022 07:20

Дневник питания за 20.09.2022

Сегодня встала в 4 утра, была фотосессия на рассвете. Конечно красота - рассвет на океане, я уже не помню, когда последний раз рассвет видела, я все больше по закатам 🤣🤣🤣 на завтрак доела вчерашние тако, на обед - горжусь собой - ходила кругами по кухне, почти соблазнилась на бутерброд, но в итоге сделала салат из капусты, и калорий меньше и клетчатки больше, тем более, что забыла купить себе фрукт на вечерний перекус, придется довольствоваться ничем 🤷🏻‍♀️выпью кофе, чтоб не заснуть на работе, хорошо сегодня хоть до 10😁до спортзала не дошла, собиралась, но зацепилась с готовкой, стиркой, в итоге захотелось хоть часик посидеть на диване. Завтра схожу йогой позанимаюсь и на класс стойки на руках, надеюсь я там не хуже всех буду 🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тако
0.5
290.6 22.4 9.8 27
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
50
62 4 0.5 8
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мит болс
300
346.8 23.7 20.7 13.2
Макароны из муки высшего сорта
70
236.6 7.7 0.9 49.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Tasiko 20.09.2022 17:17
Ого! Вот это планы - стойка на руках. Вы молодец. У меня как-то за последние пару лет с координацией движений проблемы появились, поэтому о таком даже и не мечтаю. Успехов, пусть все получится!
Tasiko 20.09.2022 17:47
Забыла спросить про фотосессию на рассвете, представляю какие должны были получиться красивые фотографии. Может быть покажете?
Lara 21.09.2022 02:11
Tasiko, спасибо, я на голове стою, а вот с руками никогда не получалось, только у стеночки, причем лицом к ней 🤣🤣посмотрим, что профессионалы посоветуют! Я обработаю фотографии, скину парочку, если вам интересно 😊
Tasiko 21.09.2022 21:34
Lara, конечно,ещё как интересно!🙂 Делитесь с нами своими фотографиями, пожалуйста 🙏
Lara 22.09.2022 17:37
Tasiko, вот моя беременяшка 😁попробовала силуэтные фотки, ей понравилось 😁это главное 🤣🤣🤣
Tasiko 22.09.2022 20:10
Lara, ой, какие замечательные снимки! Это так мило и трогательно, прямо до слез 😘. Такие фотографии не могут не понравиться 🙂
Елена RS 23.09.2022 12:03
Lara,Чудесные фотографии 
Марина 23.09.2022 20:08
Красота какая! 👏
Lara 24.09.2022 03:18
Спасибо, рада, что вам понравились!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты