Просто Мария

Просто Мария 20.04.2023 03:07

Дневник питания за 19.04.2023

Привет всем, я похудела, но вес так и скачет с 73-74. Но по обьемам видно что уходят..вчера мерила платье, по-моему уже хотя бы можно смотреть на меня в нем, это радует. Но работы очень много, честно разленилась..много болели. Ходим, играем, надо как-то заставить вернуться к упражнениям. Чего-то пока сильная лень(((
Думаю даже в нем можно будет смотреть какие результаты в будущем, как думаете? По-моему информативно все показывает

Завтрак

Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278

130 г · б 3.9 · ж 4.4 · у 19

131.3

ккал

Говядина отварная, по 1-392

50 г · б 12.9 · ж 8.4 · у 0

127

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.5

11.5

ккал

Макароны отварные, по 1-302

130 г · б 4.7 · ж 0.5 · у 26

127.4

ккал

Итого 397 ккал · Б 22 · Ж 13 · У 46

Обед

Куриная грудка (филе)

50 г · б 11.8 · ж 1 · у 0.2

56.5

ккал

Бульон куриный

60 г · б 1.5 · ж 0.7 · у 2.1

21.6

ккал

Кулич пасхальный

50 г · б 3.4 · ж 7.2 · у 21.9

160.2

ккал

Апельсин

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.6

8.6

ккал

Итого 246 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 25

Ужин

Картофель Запеченный [Елисей]

60 г · б 1.7 · ж 3.9 · у 8

76.2

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое

60 г · б 14 · ж 8.8 · у 0

139.2

ккал

Хлебцы Монастырские [Сладкая Жизнь]

40 г · б 3.8 · ж 0.6 · у 26.4

128

ккал

Масло Сливочное 72,5% [Магнит]

15 г · б 0.2 · ж 10.9 · у 0.2

ккал

Чай заваренный с сахаром

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 14

ккал

Итого 498 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 48

Итого за день 1142 ккал · Б 59 · Ж 46 · У 121

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Женя

20.04.2023 12:49

Только вчера про вас вспомнила и вот пост😍Отличные результаты👍 платье думаю информативно будет.
У меня тоже есть наподобие дома, ношу его, чтобы есть много не хотелось.
У нас фигуры похожие, как мне кажется😊

Ответить

Lara

20.04.2023 14:47

Классное платье! Ещё совсем немножко и будет отлично сидеть❤️

Ответить

Просто Мария

22.04.2023 08:42

Спасибо девочки за поддержку!!! Жду помидоров, надеюсь худеть!

Ответить

Марина

22.04.2023 18:25

Женя, носочки в цвет платья 👍

Ответить

Женя

22.04.2023 21:44

Марина, ага😅дети сказали, что на гусеницу похожа🥰😅😂зелёный цвет и ручки торчат😅😂

Ответить

Марина

24.04.2023 04:55

Женя, не верьте! 🤣 Очень гармонично всё!

Ответить

Женя

24.04.2023 08:42

Марина, они маленькие ещё)) у них ассоциативное мышление. Сначала сказали листочек, потом начали размышлять, что у листочка нет рук и ног, потом всё-таки сошлись на том, что зелёное с ручками и ножками - гусеница😂😊

Ответить

Марина

24.04.2023 09:17

Женя, 🤣

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги