Lara
03.10.2024 18:01

Дневник питания за 03.10.2024

Вес у меня снова остановился там, где я начинала месяц назад. По ходу 1600-1700 ккал в день для меня не работает потому что во-первых - это мое нормальное питание, во-вторых оно перекрывается чит днями и в итоге я остаюсь в том весе, где я сейчас. То есть либо переходить на 1300, либо идти на жёсткую диету на неделю, либо принимать, что есть....в принципе, что есть вроде неплохо 😁😁😁 вспоминала себя недавно, когда 10 лет назад я вернулась из Америки и я была прям тоооолстой! Наткнулась на свои фотки с тех толстых времен🤣🤣🤣может через десять лет моя нынешняя я буду тоже не такая страшно толстая? 😁Фотки меня жирухи из прошлого прилагаю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса лайон
70
65.1 9.4 2.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
60
48.6 3.1 0.2 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта
80
351.2 7.4 11.3 52.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Паштет печеночный, консервы
20
60.2 2.3 5.6 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастуший пирог
400
448 30.8 18 38

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
450
382.5 0.3 0 11.7
Морковь по-корейски классическая
50
67 0 4.5 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена RS 03.10.2024 18:48
А я  вижу  молодую,  стройную,  очаровательную  девушку, которая  занимается  танцами 
Малина 03.10.2024 19:04
Это фото выглядит как вызов, начало флэшмоба 😁 Вот моё фото 10 лет назад, когда я стеснялась идти заниматься на пилоне, потому что фигура не очень 🤣 К тому весу +11 кг, - комплексы 🤗
sera 03.10.2024 19:24
Фотки меня жирухи из прошлого прилагаю...


Хм... Надо очки менять, не вижу ничего такого на фотке. 
Малина 03.10.2024 23:30
Елена RS, + 💯
Полина 04.10.2024 00:12
"Фотки меня жирухи из прошлого прилагаю..."
Чёт как-то даже обидно стало!!) Красивая фигура же!
Lara 04.10.2024 03:07
Елена RS, Я теперь тоже🤣🤣а тогда мне казалось, что я была толстая😁😁😁
Lara 04.10.2024 03:09
Малина, здорово, что комплексы ушли 😁ну ты и сейчас шикарно выглядишь♥️
Lara 04.10.2024 03:12
sera, а вот я тогда умудрилась у себя где-то складки видеть 🤣🤣🤣молодая была, глупая😁
Lara 04.10.2024 03:14
Полина, спасибо 😁да, обидно, что все свои худые годы я думала, что я толстая 🤦🏻‍♀️
Полина 04.10.2024 05:24
Lara, мне кажется, подавляющее большинство девушек так думает/ думали)))
Я на свою первую диету села в 16, кажется. При весе 53) Что там худеть можно было - хз.
Lara 04.10.2024 16:42
Полина, не, я честно дотерпела до окончания института и начала худеть, когда пошла на офисную работу и быстренько набрала несколько килограмм 🤣🤣ну вот на этой фотке у меня где-то 62-63 кг, в принципе всего на 4 кг меньше, чем сейчас, так что если собраться с силами, то можно и похудеть 🤪
Малина 04.10.2024 17:04
Lara, Ой, спасибо 😍
Взаимно🤗
Оля 05.10.2024 19:55
Елена RS, поддерживаю.
Оля 05.10.2024 19:59
Lara, это, наверное, парадокс, какой-то, я тоже в худое время считала себя толстой. Я чувствовала что тело стало меньше, но все равно ощущала себя толстенькой
andreyprofitness 05.10.2024 21:58
Еще вариант есть, добавить двигательную активность, вышагивать за раз больше чем было/есть на данный момент, 30-40+ минут
Lara 06.10.2024 03:05
andreyprofitness, у меня 7-10 тренировок в неделю и работа 7 часов на ногах, активность уже повысила 😁
Я заметила вот что сколько бы и чего бы не сьела, но если все потом запить сладким чаем или десерт сьесть, то все уходит в жир. Вот так увы работает треклятый инсулин. Вместе с понижением уровня сахара все загоняет в запасы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты