Дневник питания за 15.11.2024

Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2 недели руку не поднимать. Ок, думаю вместо пилона схожу на танцы. Тренер левша решила в этот день дать отдохнуть своей ведущей руке и ещё такой сложный танец дала, что в итоге я оберегая свою руку толком не потанцевала, а плечо все равно опять потянула 🤣🤣дурочка 🤣один из фотографов выложил фотки с нашего выступления, такая удачная фотка нашей команды, я на переднем плане, ещё и улыбаюсь 🤣🤣🤣ведь я себе весь танец повторяла - не сгибай колени, тяни носки, не горбись и лицо, лицо 😁😁видео ещё нет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	180	519	24	29	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	660	283.8	3	0	23.4
Итого	660	283	3	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, с солью	200	276	9.1	4.1	47.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Итого	265	532	20	27	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	15	90	3	7	1
Итого за день	2920	1680	50	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 16.11.2024 03:44

Огонь!

Полина 16.11.2024 07:08

Офигенное фото! 👍😻
Благодаря широкой улыбке кажется, что тебе легко-легко!) Хотя я не представляю, сколько сил надо, чтоб так удержаться! Ещё и с прямыми ногами!
Плечу скорейшего восстановления!

Lara 16.11.2024 09:35

Полина, спасибо 😊на самом деле в этот вис сложнее выходить, чем в нем сидеть 😁😁😁там столько точек соприкосновения с пилоном, что можно даже отдохнуть перед другими трюками 😁😁

Полина 16.11.2024 18:38

Lara, ничоси отдых! 🤪 Кстати, на ум вдруг пришел странный вопрос: а как обстоят дела с мозолями? Пилон не натирает?

Малина 17.11.2024 00:23

Ух ты, как здорово и как красиво! 😍👏 Через фото передаётся драйв 💃🪩
Улыбка на миллион! 🙌
А что это за вис, как называется? ☺️ Верхняя нога такая уууууух🔥

Lara 17.11.2024 02:43

Полина, натирает конечно 😁а что делать, красота требует жертв 🤷🏻‍♀️

Lara 17.11.2024 02:46

Малина, спасибо С улыбкой

а это вот та самая звезда Давида, которую мы когда-то обсуждали 😁😁