Дневник питания и тренировок за 16.10.2025

Обожаю скумбрию холодного копчения, это же вкуснятина😁😁а вот рыбу с жареными яйцами не могу, и вообще готовить консервы для меня фу-фу-фу, хотя просто консервы или салаты с ними обожаю 🤣🤣🤣как интересно разные вкусовые предпочтения!

Расскажи про ленивый киш?)

Оля,
Слушай, тут от киша только название, которое неведомо почему пришло мне в голову 😅. Наверно, потому, что я давно не ела настоящий киш)) Боюсь, ты будешь разочарована)
Давай кину ссылку на описание, когда я его в первый раз готовила?)
https://tvoydnevnik.com/people/user/20164081/blog/1037126/
С тех пор пробовала много разных вариантов начинки:
- с ветчиной из индейки и моцареллы + зелень (топ)
- с ветчиной из индейки и рикоттой (хуже)
- с ветчиной из индейки + фета + зеленый лук
- с пастромой, творогом, помидором, цветной капустой, зеленухой и легким сыром (гут)
- с черникой и творогом (гут)
- с яблоком, изюмом, курагой и заливкой а-ля Цветаевская, но с греческим йогуртом. (норм)
- со свеклой, творогом и черносливом (ну так)
- с тыквой и изюмом (отлично)
- с тунцом и укропом (гут)

Lara, я надеюсь, что полюблю скумбрию, потому что иначе хз, как и чем буду добирать свои «500 гр» жирной рыбы в неделю 😅.

Полина, не знаю, будут ли видны по ссылке поэтапные фото готовки. Тож оставлю на всякий случай

Полина, ну как чем, семгочкой любимой 😁😁

Lara, ох, не трави душу)
На семгочку надо будет ещё пару учеников найти 🤣

Полина, у нас семга дешевле скумбрии холодного копчения ибо это экзотика и продается только в специализированных магазинах 🤣🤣

Lara, 😆

Lara, 😃  👍

Полина, почему буду разочарована?))
А как по насыщаемости, я на работе делаю киш, но куча калорий, а сытости мало((

Оля, не знаю 😅. Вдруг не понравится?)
По насыщаемости… нормально. От начинки зависит) Сладкие варианты - не очень в этом плане. А вот если туда белкового побольше… Творог, тунец, нежирной ветчины, кусочки курицы или индейки да овощей побольше… - то мне довольно сытно)

Оля, а почему мало сытости? Туда же можно теста поменьше, а яиц побольше, меньше сыра и больше овощей, ну и ветчину какую-то совсем нежирную взять, калорий станет меньше, а насыщаемости больше за счёт объема 😁😁

Lara, у меня есть тех.карта и я не могу ее менять))))

Оля, не, ну можно же дома приготовить 😁😁😁кстати хорошая идея, давно не делала 😁

Lara, вот хочу попробовать с лавашом