Дневник питания за 11.04.2026

Сегодня купила очень вкусную хурму. Прям офигенно вкусную, сто лет такой не ела! Хорошо, продавец предложила взять 2, так дешевле, а вообще знала бы я, что она такая вкусная, я бы все у нее забрала 🤣🤣🤣а вот киви зелёные оказались, поди разбери🤷🏻‍♀️ утром тренировка - небольшая, на пилоне. Потом встреча книжного клуба, потом работа. Пришла на работу и у меня начался шум в ушах 😳мне все дружно поставили диагноз - отит, или что я подхватила грипп и это только начало🤦🏻‍♀️я конечно же пошла дальше и обнаружила у себя гипертонический криз с помощью доктора Гугла и возможно предынфарктное состояние 🤣🤣🤣надеюсь, конечно, что к завтра все пройдет, а то как-то неприятно с ватой в ухе ходить...ела меньше, могла бы обойтись и без печенюшек и марципан, ну захотелось, по калориям не критично 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Итого	185	282	26	12	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Сосиски, молочные	20	52.2	2.2	4.8	0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	300	344	5	8	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	1	567.6	36.3	27	28.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	350	632	37	27	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Марципан в Шоколаде	18	84.6	1.3	3.7	11.5
Итого	268	259	2	4	23
Итого за день	3603	1519	72	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 12.04.2026 04:35

У вас растет хурма? Или привозят откуда? Как-то рановато по северному полушарию. У вас же по нашему только начало Октября получается. В Баку мы хурму только в Ноябре-Декабре ели.