katyadoesnotsharefood
16.04.2023 18:58
Салат с горошком
Калорийность - 30 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 170 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой весенний салат из полезных и доступных ингредиентов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все нарезать, все смешать. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | 1.78% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 91.7 г | 4.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
5.2%
В1
2.7%
B2
2.4%
Холин
2.3%
B5
3.6%
B6
6.1%
B9
8.7%
B12
1.2%
C
16.5%
D
0.1%
E
1.3%
H
1.6%
вит.К
24.6%
PP
2.4%
Калий
8%
Ca
5.6%
Si
72.1%
Mg
3.8%
Na
23.5%
P
4.6%
Cl
18.5%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
9.2%
Mn
7.8%
Cu
5%
Mo
4.6%
Se
1.1%
F
0.1%
Cr
3%
Zn
2.4%
3
2
Наталья
17.04.2023 12:54
Очень вкусный салат - прям один из моих фаворитов))))
Женя
17.04.2023 13:20
👍
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Лучшие рационы
