Дневник питания за 13.08.2022

Всё по плану,силовая грудь- бицепс+кардио Со следующей недели надо как то впихнуть в свой график утреннее кардио.Завтро планирую репетицию.Ц 100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	150	452.7	18.5	4.9	83.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	371	359.3	77.9	4.7	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	976	1281	129	41	97
Итого за день	976	1281	129	41	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Странник 14.08.2022 01:24

Tasiko, Благодарю)

Счастливчик Джек 14.08.2022 01:27

Успешной репетиции/подготовки и выступления!

Странник 14.08.2022 16:52

Счастливчик Джек, Благодарю