Дневник питания за 06.04.2022

Произвела замеры. За неделю ничего не изменилось. Я расстроилась. Буду выходить на бОльший дефицит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл]	3	7.6	0.1	0	1.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Бульон куриный	460	165.6	11.6	5.5	16.2
Молоко 3,2% [Углече Поле]	57	34.2	1.7	1.8	2.7
Итого	1320	207	13	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сырой	19	105.1	3.5	8.3	5.1
Фундук	17	106.8	2.5	10.3	1.2
Итого	36	211	6	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное Хванчкара [Напитки алкогольные]	250	207.5	0.3	0	7.5
Торт Ореховый [У Палыча]	180	684	7.2	45	64.8
Апельсиновый Сок [Добрый]	100	42	0	0	10.5
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	100	222	9.1	7	29.1
Итого	630	1155	16	52	111

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Ростик'c - KFC]	300	147	5.7	3.3	23.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	900	153	5	3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Деревенское Молоко [Ашатли]	322	225.4	9	14.5	15.1
Итого	322	225	9	14	15
Итого за день	3708	1953	50	95	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 07.04.2022 09:21

Не вешать нос, гардемарины!)
Неделя это мало, у женщин вес и замеры завязан на цикл, кто-то уже писал это.
Может быть сейчас застой, а через две-три недели будет результат, главное стабильность.
Все получится!!!

Notka 07.04.2022 18:42

Ксения, благодарю за поддержку. Не вешаю. Пока решила отвлечься от замеров и попробовать нормализовать цифры бжу. Жиры довела до нормы орешками😊в общем, двигаюсь дальше

Елена RS 07.04.2022 20:01

Читала публикации в ленте, что замеры более информативны, чем взвешивание. И довольно долго эта методика работала), пока я в очередной раз при измерениях не ошиблась. Замеры стараюсь делать раз в две недели и намерила на 3 см больше Широкая улыбка

. Вес стоит, замеры больше, решила проверить измерения на следующий день, на три см меньше, чем вчера, то есть все на месте как было, ничего не подросло С улыбкой

Notka 07.04.2022 21:29

Елена RS, странно все это. У меня на прошлой неделе - 3 и - 1см,а на этой 0.при том что вес одинаковый две недели

Алешка 12.04.2022 08:58

Notka, в этом нет ничего странного, человек состоит из воды примерно на 60%, которая в свою очередь может давать временный привес и отеки. Попробуйте добавить в рацион продукты, содержащие клетчатку, она выводит воду из тканей)

Notka 12.04.2022 23:19

Алешка, благодарю за рекомендацию! Добавлю

Lara 13.04.2022 03:18

Может вы дошли до того веса, когда такая калорийность уже на поддержку? Ведь приложение не учитывает ваш личный метаболизм. Я на 2000 ккал точно не худею, это я знаю, даже если спортом занимаюсь 🤔