Катерина
26.05.2025 18:14
Дневник питания за 26.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Яйцо куриное, омлет |
108
|
166.3 | 11.4 | 12.6 | 0.7 |
| Полба (спельта), приготовленная |
80
|
101.6 | 4.4 | 0.7 | 18 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 430 | 23 | 19 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба (спельта), приготовленная |
70
|
88.9 | 3.9 | 0.6 | 15.8 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
160
|
420.8 | 23.6 | 25.2 | 22.3 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
40
|
31.2 | 0.5 | 1.9 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
8
|
26.7 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 590 | 31 | 30 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные вафли |
1
|
345.6 | 30.9 | 8.1 | 37.8 |
| Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Йогурт Teos 2% |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 987 | 527 | 39 | 12 | 65 |
| Итого за день | 2773 | 1549 | 94 | 61 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Рина
26.05.2025 20:44
А что это такое красивое желтенькое на первом фото?
