Дневник питания за 04.11.2020

Сегодня ничего не хочется писать. А все потому, что работа висит огромным камнем. А я теоретически в отпуске. И вообще не хочу ее работать :crazy: Скорей бы выходные ))))

Вообще, искренне восхищаюсь людьми, которые успевают худеть в сумашедшем ритме жизни. Отпахал такой на работе 8 часовой рабочий день + 2 часа на проезд, прискакал радостный домой, ужин на всю семью наварил, план питания на неделю составил, по баночкам разложил, белье постирал-погладил, кота накормил, собакена выгулял, йогу вечернюю сделал и спатеньки )) Утром встаешь - отвес :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	300	258.9	8.7	6.3	42
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	1	22	0.6	0.2	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	4	3.2	0.3	0.1	0.2
Итого	532	532	16	30	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл]	300	111	9.9	4.2	6.6
Салат Мимоза [ВкусВилл]	180	507.6	18.4	45	7.4
Чизкейк Нью-Йорк [ВкусВилл]	100	304	5.7	14.8	37
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карпаччо из Мяса Индейки Сырокопченое, Охлаждённое [Индюшкин]	30	39.9	6.6	1.5	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	940	1052	41	66	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы с Мясом [SPAR]	150	310.5	12.3	26.3	6.6
Яблоко Фуджи	150	94.5	0.3	0.3	19.7
Итого	300	405	12	26	26
Итого за день	1772	1989	70	123	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 06.11.2020 11:35

хахаха вы прямо меня описали С улыбкой

За несколькими существенными исключениями! Во-первых, у нас нет животных (рыбки не в счёт). И когда дети начинают умолять завести щенка или котёнка, я им объясняю, сколько человеко-часов будет тратиться на уход, воспитание и уборку за милыми зверятами С улыбкой

Во-вторых, я глажу раз в месяц в выходной день под сериал. В-третьих, приготовлением еды (и другими домашними делами) пару раз в неделю занимается муж. В таком случае ни работа, ни дорога, ни другие какие-то дела не помеха для спорта и похудения! С улыбкой