Натка Сонатка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натка Сонатка

08.11.2020 20:58

Дневник питания за 08.11.2020

День второй. Доедаем не здоровую, ранее приготовленную еду и готовим на неделю полезную. Считаю сколько чего съела и на сколько калорий набежало. Сегодня сбалансировать питание не получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	45	122.4	10.5	8.9	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	80	108	2.7	4	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко Гала	90	51.3	0.2	0.1	10.2
Итого	615	285	13	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	140	149.8	8.8	6.2	14.6
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	570	231	11	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый с фрикадельками	250	147	9.3	7	11
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Яблоко Гала	188	107.2	0.5	0.2	21.4
Салат из куриных сердечек с морковью и горошком	100	135.1	11.3	6.6	6.6
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1178	514	26	15	59
Итого за день	2363	1032	50	35	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Фритатта с овощами

Автор Мила

Ленивая овсянка

Автор Таня А.