Дневник питания за 25.09.2021

Сегодня заготовила на пару дней вперёд, разложила по контейнерочкам гречу, добавила туда же по кусочку курочки и спрятала в холодильник.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с Крабовыми Палочками [Три Кота]	186	349.7	14.7	29.4	6.3
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]	30	68.4	2.1	0.8	13.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	456	420	16	30	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	78	75.5	16.4	1	0.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	91	91.9	2.7	3.1	13.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	89	50.7	1.2	3.6	2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	498	220	20	7	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23.6	19.8	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Итого	250	420	25	20	5
Итого за день	1513	1145	64	58	60