Женя
03.05.2024 22:34
Дневник питания и тренировок за 03.05.2024
До отпуска 86 дней
Всем привет!
Сегодня сделала фото еды, правда не всех приемов пищи😅вчера очень сильно болела голова,сегодня тоже болит, поэтому без тренировок, только активность шагами.
Фото завтрака и обеда
Всем привет!
Сегодня сделала фото еды, правда не всех приемов пищи😅вчера очень сильно болела голова,сегодня тоже болит, поэтому без тренировок, только активность шагами.
Фото завтрака и обеда
Каштаны с сердечками❤️
Фото весны, по-моему здесь не показывала❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
| Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Flat White [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
50 | 2.3 | 2.3 | 4.3 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 548 | 639 | 45 | 35 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Corny protein |
35
|
174.7 | 10.9 | 9.1 | 11.5 |
| Protein bar |
50
|
211.5 | 11.3 | 8.5 | 21.8 |
| Итого | 85 | 386 | 22 | 17 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат вечерний от 02.05.24 |
150
|
231.8 | 23.6 | 9 | 13.5 |
| Кисло-Сладкий Соус [Sen Soy] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Итого | 170 | 261 | 23 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат вечерний от 02.05.24 |
150
|
231.8 | 23.6 | 9 | 13.5 |
| Кисло-Сладкий Соус [Sen Soy] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Итого | 170 | 261 | 23 | 9 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3973 | 1549 | 115 | 71 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Из активности сегодня только шаги. Тренировки на этой неделе мимо 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
20169 |
20169 |
Результаты за день
Количество шагов: 20169
7
6
Полина
03.05.2024 23:47
Фото просто потрясающие!
Оля
04.05.2024 05:59
Очень красивая весна 😍
Елена RS
04.05.2024 11:26
Чудесные фотографии! 
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
