Тимур Шальков
18.02.2021 00:23

Дневник питания за 17.02.2021

Я восстановил пищевые привычки после очень бурного сумасшедшего января. За январь случилось много всего - я прожил 2 недели в заброшенном здании в лесу, удаленно работая прямо оттуда. Я пробежал 40 км на лыжах за день - лучшее достижение в этой области. Я возобновил общение с кучей людей и завел пару новых интересных знакомств. Я почти не следил за питанием это время, старался делать всё интуитивно, получалось с переменным успехом - успех виден на графике изменения веса. И я почти не занимался силовыми тренировками - в январе были только лыжи. Сейчас я возвращаюсь к ведению пищевых дневников. После бурного отдыха от всех правил в январе
и начале февраля пора бы и вернуться к нормальному режиму.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
28
111.7 0 0 27.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
200
666 14 2 148
Яйцо куриное
240
376.8 30.5 27.6 1.7
Сахар песок
25
99.8 0 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
35
116.6 2.5 0.4 25.9
Макароны из муки высшего сорта
150
507 16.5 2 105.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
150
63 2.3 0.2 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Успехов вам) С возвращением!
Ани Нисемблат 18.02.2021 07:16
Даже немного позавидовала уединению в лесу.... С каждым годом все сильнее желание куда-нибудь сбежать...)
Юлишна 18.02.2021 10:01
Какая у вас тишина и красота. А медведи у вас не водятся?
Елена RS 18.02.2021 12:02
С возвращением!
Тимур Шальков 18.02.2021 17:24
Юлишна, это было в январе в лесу всё. Медведи вряд ли там есть - всё-таки слишком близко к цивилизации. А вот лисичек видел несколько штук!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы