Дневник тренировок за 05.03.2021
Люблю фотографировать глаза
Несмотря на пятидневную сниженную работоспособность, в
подтягиваниях есть прогресс. Уже по 4 раза, не каждый подход, но
всё же.
Надоело делать много скручиваний, вес увеличить пока нет возможности, потому переместила его в район головы)) (если точнее, на темя, потому что за голову пока не получается, поясница молит о пощаде).
Надоело делать много скручиваний, вес увеличить пока нет возможности, потому переместила его в район головы)) (если точнее, на темя, потому что за голову пока не получается, поясница молит о пощаде).
Ходьба
240
ккал
1 |
Итого |
|
|
Время
|
60 |
60 |
|
Расход калорий
|
240 |
240 |
Подтягивания широким хватом
7
ккал
3, 4, 3, 4
Приседания с гантелями
47
ккал
1
12
x
20
12
x
20
2
12
x
25
12
x
25
3
12
x
35
12
x
35
=
Итого
960
80
960
80
Скручивания лёжа на полу
9
ккал
1
10
x
10
10
x
10
2
10
x
15
10
x
15
3
10
x
20
10
x
20
=
Итого
450
45
450
45
Результаты за день
Энергозатраты: 303 ккал
Время: 60 мин
Повторения: 139 раз
Тоннаж: 1410 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
3
8
Юлишна
07.03.2021 10:11
3
Ответить
Счастливчик Джек
08.03.2021 12:30
3
Ответить
Счастливчик Джек
08.03.2021 14:10
3
Ответить
Новые рецепты
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг.
Промежуточный вес - 136.
...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Лучшие рационы