Дневник питания за 28.10.2021
Моя сбалансированная тарелка на обед. 20 км пробежал — люблю вкусно
и полезно поесть.
индейка
картофель
макароны
перец
свекла
морковь
масло
Сколько ККАЛ в порции?
индейка
картофель
макароны
перец
свекла
морковь
масло
Сколько ККАЛ в порции?
Завтрак
Творог обезжиренный
162
ккал
Вода
0
ккал
Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]
20
ккал
Хурма
48.2
ккал
Банан
44.2
ккал
Яблоко
24.4
ккал
Хлебцы Злаковые
58
ккал
Варенье Абрикосовое [Ратибор]
59.4
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
26.4
ккал
Итого 442 ккал · Б 35 · Ж 6 · У 57
Утренний перекус
Хлебцы Злаковые
58
ккал
Yammy паста арахисовая
96.9
ккал
Хурма
57
ккал
Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом
42.7
ккал
Итого 254 ккал · Б 9 · Ж 10 · У 30
Обед
Макароны
196
ккал
кокосовое масло
9
ккал
Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]
20
ккал
27 индейка
201
ккал
Свекла (На пару)
66.3
ккал
Морковь
37.4
ккал
Оливковое масло
44.9
ккал
Перец сладкий зеленый
16.2
ккал
27.10 картофель
116.4
ккал
Итого 707 ккал · Б 54 · Ж 12 · У 91
Дневной перекус
Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом
42.7
ккал
Хлебцы Злаковые
29
ккал
Yammy паста арахисовая
68.4
ккал
Итого 140 ккал · Б 6 · Ж 7 · У 11
Итого за день 1544 ккал · Б 106 · Ж 37 · У 190
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
2
Елена RS
28.10.2021 15:37
2
Ответить
Alexandra M
29.10.2021 17:05
2
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Накидаем мемов о еде и о работе?!
Когда очередной клоун-начальник говорит «мы - одна...
Дневник питания за 23.09.2026
▪️Калорий довольно много, но ни об одной не жалею....
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
Лучшие рационы
