Дневник питания за 27.12.2021

Пароварочка. Купил🤙🏻
Вкуснота
Основная фишка по сравнению с мультиваркой и кастрюлей — объем и меньше напряг из-за газа.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Щедрые	2	81.8	2.8	0.8	16
Творог обезжиренный Вкуснотеево	110	84.9	17.6	0	3.6
Хурма	73	48.9	0.4	0.3	11.2
Яблоко	129	60.6	0.5	0.5	12.6
Творог обезжиренный Вкуснотеево	188	145.1	30.1	0	6.2
Хурма	64	42.9	0.3	0.3	9.8
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]	12	36.1	0	0	9.2
Вода	450	0	0	0	0
Итого	1051	500	51	1	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Геркулес овсяные	53	201.4	6.9	3.7	31.8
Хлопья 4 злака	21	75.6	2.5	1.3	13.7
Вода	468	0	0	0	0
Гранат	109	78.5	0.8	0.7	15.8
Сыр Мягкий Южный [ВкусВилл]	37	88.1	7.1	5.7	2.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	79	42.7	2.3	2	3.8
Хлебцы Злаковые	1	29	1	0.2	5.8
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]	12	36.1	0	0	9.2
Вода	452	0	0	0	0
Итого	1241	551	20	13	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Котлета натуральная	217	217	43.4	5.4	0
Кабачок	400	96	2.4	1.2	18.4
Овощи по-деревенски	400	180.4	8.6	1.6	33
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Перец сладкий желтый	102	27.5	1	0.2	5.5
Творог обезжиренный Вкуснотеево	118	91.1	18.9	0	3.9
Хурма	118	79.1	0.6	0.5	18.1
Вода	352	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	103	55.6	3	2.6	4.9
Салат Месклам [Перекресток]	30	6	0.5	0.1	1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	2082	865	80	15	101
Итого за день	4374	1917	152	30	252