Денис Московский
27.12.2021 14:23
Дневник питания за 27.12.2021
Пароварочка. Купил🤙🏻
Вкуснота
Основная фишка по сравнению с мультиваркой и кастрюлей — объем и меньше напряг из-за газа.
Вкуснота
Основная фишка по сравнению с мультиваркой и кастрюлей — объем и меньше напряг из-за газа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные Щедрые |
2
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
| Творог обезжиренный Вкуснотеево |
110
|
84.9 | 17.6 | 0 | 3.6 |
| Хурма |
73
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Творог обезжиренный Вкуснотеево |
188
|
145.1 | 30.1 | 0 | 6.2 |
| Хурма |
64
|
42.9 | 0.3 | 0.3 | 9.8 |
| Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл] |
12
|
36.1 | 0 | 0 | 9.2 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1051 | 500 | 51 | 1 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Геркулес овсяные |
53
|
201.4 | 6.9 | 3.7 | 31.8 |
| Хлопья 4 злака |
21
|
75.6 | 2.5 | 1.3 | 13.7 |
| Вода |
468
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
109
|
78.5 | 0.8 | 0.7 | 15.8 |
| Сыр Мягкий Южный [ВкусВилл] |
37
|
88.1 | 7.1 | 5.7 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
79
|
42.7 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Злаковые |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл] |
12
|
36.1 | 0 | 0 | 9.2 |
| Вода |
452
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 551 | 20 | 13 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Котлета натуральная |
217
|
217 | 43.4 | 5.4 | 0 |
| Кабачок |
400
|
96 | 2.4 | 1.2 | 18.4 |
| Овощи по-деревенски |
400
|
180.4 | 8.6 | 1.6 | 33 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Перец сладкий желтый |
102
|
27.5 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Творог обезжиренный Вкуснотеево |
118
|
91.1 | 18.9 | 0 | 3.9 |
| Хурма |
118
|
79.1 | 0.6 | 0.5 | 18.1 |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Салат Месклам [Перекресток] |
30
|
6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 2082 | 865 | 80 | 15 | 101 |
| Итого за день | 4374 | 1917 | 152 | 30 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Счастливчик Джек
28.12.2021 04:06
Какого газа?
Денис Московский
28.12.2021 08:45
Счастливчик
Джек, на котором готовят)
Lara
28.12.2021 10:03
Счастливчик
Джек, о, хорошо, я думала я одна не поняла, это пароварка на
газу или мультиварка? 🤔
Счастливчик Джек
28.12.2021 20:57
Lara,
ага. 🤷
Счастливчик Джек
28.12.2021 20:59
Денис
Московский, да оно ж нынче все липестрическое - и мульти-, и
скоро-, и паро-… 🙈
