Дневник питания за 16.01.2022
Проснулся пораньше, успел приготовить сырники💥 так бежалось хорошо.
Завтрак
Творог страна васильки
230.7
ккал
Яйцо куриное
83.2
ккал
Ванильный сахар
31.8
ккал
Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)
27.7
ккал
Мука Нутовая цельнозерновая (ВкусВилл)
33.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75.6
ккал
Сметана 10% жирности
52.4
ккал
Мёд Натуральный (Гречишный) [ВкусВилл]
63.2
ккал
Итого 598 ккал · Б 63 · Ж 17 · У 46
Итого за день 598 ккал · Б 63 · Ж 17 · У 46
Макронутриенты
Калории
598.5
598.5
min 1709
от 1710
до 1711
35%
Белки
63.2
63.2
от 114.5
до 153
55.2%
Жиры
17.7
17.7
72
24.6%
Углеводы
46.3
46.3
от 113
до 151
41%
Вода
200
200
2782
7.2%
Клетчатка
0
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
16
A
21.9%
b-car
1.2%
В1
7.1%
B2
27.1%
Холин
37.4%
B5
27.1%
B6
8.1%
B9
3.8%
B12
33.7%
C
2.3%
D
12.4%
E
3.9%
H
33.3%
вит.К
0.6%
PP
16.9%
Калий
13.3%
Ca
23.7%
Si
~
Mg
7.6%
Na
12.5%
P
31.9%
Cl
11.7%
Fe
15.1%
I
18.1%
Co
65.5%
Mn
1.3%
Cu
7%
Mo
17.7%
Se
27.5%
F
1.6%
Cr
11.6%
Zn
10.7%
Энергетический баланс
Приход
599 ккал
Расход
1880 ккал
Итого
-1282 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
2
Елена RS
16.01.2022 15:15
2
Ответить
Денис Московский
16.01.2022 18:56
1
Ответить
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Лучшие рационы