Юля
05.05.2021 22:05

Дневник питания за 05.05.2021

Всё, на сегодня хватит еды, пожалуй.
Публикую 4й день.
Тяжкий и тупой день сегодня, рано утром около восьми какой-то долбохмырь на весь двор разбибикался и разбудил. Уснуть потом не получилось и всё, весь день варёная :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген морской
1
20 4 0 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица
40
140.8 9.9 0.4 21.1
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Равиолли 4 сыра
185
401.5 17.8 17.2 40.7
Дорблюшный соус
115
216.4 10.2 17.8 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сывороточный протеин (ваниль) ALLIN
1
125 26 1.5 2
Козье молоко Тнува
250
165 9 10 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар
50
50 9 1.1 1
Креветка сырая
45
38.3 9 0.2 0
Сырный соус Astoria
15
60 0.1 6.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пита ц/з маленькая
1
86.9 3.8 0.7 15.7
Шоколадная паста
30
160.8 2.5 9.2 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Galina 05.05.2021 22:28
Тапком в него с балкона б пульнула.
Юля 05.05.2021 22:34
Galina, жалко ж тапок, надо кирпичами запастись 🤣
Galina 05.05.2021 22:40
Юля, хочется кирпичом, но дело подсудное..
Евгения 05.05.2021 22:41
В восемь утра 😍 меня моя мелочь будит в 05:30 - 06:00 😱, я бы не кидалась тапками😅
Юля 05.05.2021 22:43
Евгения, одна из причин, почему я в свои 30 все никак не решусь рожать 🙈
Юля 05.05.2021 22:47
Galina, это да)
Евгения 06.05.2021 00:40
Юля, о к этому привыкаешь, да и после двух лет спят нормально,))
Юля 06.05.2021 00:44
Евгения, думаете, стоит попробовать?) эх, когда-нибудь я на это решусь 😅
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы