Юля
10.05.2021 20:30

Дневник питания за 10.05.2021

Новое открытие для меня.
Картошка, кукуруза и макароны - казалось бы, и то и другое сплошные углеводы. Но в картошке с кукурузкой калорий в 4 раза меньше!! А нажористость та же. И даже польза какая-то имеется.

Когда меня раз в полгода-год навещает гастрит, я несколько дней питаюсь овощными пюрешками и пюре из вареной либо печеной картошки - боли проходят очень быстро. На кашах восстановление идёт дольше, несмотря на то, что гастритникам и рекомендуют есть постную овсянку и другие мягкие каши. Возможно, потому что я их не люблю, а стресс еще никого здоровее не делал 😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген морской
1
20 4 0 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
160
244.8 32 13 0
Картошечка вареная
200
154 4 0.8 32.6
Смесь сыров 4 сыра
50
164.5 11.5 13 0
Дорблюшный соус
30
56.5 2.7 4.7 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
200
192 3 1 42
Финики
130
379.6 3.3 0.7 90

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье, с витамином D
200
138 7.1 8.3 8.9
Какао смесь, порошок
20
79.6 1.3 0.8 16
Тунец
250
347.5 61 11.5 0
Кукуруза сахарная желтая, свежая
200
172 6.5 2.7 33.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Galina 10.05.2021 21:16
По жирам ударила)))
Круто рыбкой белки набираются))
Юля 11.05.2021 00:40
Нандор Безжалостный, да, очень удобно! Даже коктейли пить не приходится 👍
Юля 11.05.2021 00:41
Galina, ат блин, как-то мало вышло 😂
Lara 11.05.2021 03:34
Мне официально гастрит не ставили, но периодически тоже что-то прихватывает, обычно пару дней сидела на овсянке, но сейчас в отпуске, не могу себе позволить такой роскоши, так открыла для себя гавискон, помог сразу же!
Galina 11.05.2021 03:50
Юля, Совсем мало, ага
Юля 11.05.2021 11:37
Lara, в наших израилях толком ничего такого нет, мне тримедат помогает, закупаюсь в поездках в россию заранее. А еда мягкая это чтобы не раздражать желудок дополнительно
Юля 11.05.2021 11:39
Galina, так это мало. Диеты ради. У меня в норме от 80 и выше))
Я ем много жиров, потому что как только перестаю - губы сохнут и график месячных сбивается.
Galina 11.05.2021 13:42
Юля, если так, то плювать на диету. Надо делать, как лучше для себя. Тем более, что нашла, как.
Lara 11.05.2021 15:50
Юля, они английские, а у вас совсем все только местное? Ну наверняка должны быть аналоги, ингредиенты там совсем безобидные, у нас даже в супермаркетах продаётся.
Юля 12.05.2021 00:15
Lara, нашлааа!!! Есть у нас, оказывается, я на другое подумала)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги