Максим
29.05.2021 17:30
Дневник питания за 29.05.2021
Шикарный денёк сегодня. 14 градусов тепла в юрге. Вторую половину
дня солнечно. Прикупил обувь новую. И попробую сегодня увидеть -300
гр на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2.5
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Бекон [Лента] |
115
|
483 | 18.4 | 46 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Isolate [Maxler] |
1
|
111 | 26.7 | 0.3 | 1 |
| Сэндвич с Карбонадом [Лента] |
70
|
129.5 | 3.3 | 8.4 | 10.2 |
| Итого | 665 | 1165 | 79 | 83 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс] |
250
|
525 | 71.8 | 24.5 | 0 |
| Шашлык Овощной [Мясной Король] |
150
|
45 | 3.9 | 4.5 | 6.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
200
|
554 | 18.2 | 2.2 | 113.6 |
| Итого | 600 | 1124 | 93 | 31 | 120 |
| Итого за день | 1265 | 2289 | 173 | 114 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Максим
30.05.2021 05:44
В итоге вышло 118,5 после сауны 3 минутной, а перед было 118,9
Успехов
Вам! 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
