Оля
17.09.2023 22:15
Прошла неделя...
Прошла первая неделя на 1600, фейс-контроль в рацион прошли овощи,
немного ягод и фруктов, яйца, творог 0% и филе.
Если опустить утомляемость и раздражение, то больше всего демотивирует полное отсутствие движение веса. Если раньше вес мог стоять, то я замечала изменения по телу, а сейчас вот уже месяц как +/- 300 грамм гоняю и никаких изменений ни во внешности,ни на весах
Если опустить утомляемость и раздражение, то больше всего демотивирует полное отсутствие движение веса. Если раньше вес мог стоять, то я замечала изменения по телу, а сейчас вот уже месяц как +/- 300 грамм гоняю и никаких изменений ни во внешности,ни на весах
6
9
Кошь
21.09.2023 00:42
Звучит как нехватка жиров... неделя не показатель, наверное, если
это точно пусть маленький но дефицит, а не поддержка. Ещё в
чек-листе должны быть достаточный сон, вода, отсутствие стрессов и
не период цикла.
Кошь
22.09.2023 19:40
Даааа! Со сном (за него)) тоже можно и нужно бороться, просто это
много-составная зачастую задача...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
